根據世界老化防止學會發表內容指出，若無規律運動，80歲的肌力將會降至35~40歲的一半。但其實有個簡單的動作，不只隨時隨地都能做，除了能鍛鍊肌肉外，還有助預防骨質疏鬆，以及後天扁平足等問題，而這個動作就是——踮腳尖！

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被譽為「日本女性醫療第一人」，醫學博士太田博明表示，其實只要踮腳尖，給予骨頭體重和速度的適度負荷，就能有效率的刺激全身的骨頭，

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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日本骨質專科醫師林泰史也指出，骨骼受到適度衝擊時確實有助強化骨質，日常生活中也建議大步走、出力踩踏都有效果，還要搭配鈣質補給、並適當曬太陽、攝取維生素D、K2來幫助鈣質吸收與生成。​

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【踮腳尖做法】​

1. 單手扶牆或家具，全身挺直。​
2. 踮腳尖將腳跟向上伸展，感受小腿肚微微痠。​
3. 3秒後慢慢放下腳跟，站穩休息1秒後再踮起。​
4. 一天做30回。​

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30393

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

大甲媽分靈金身也在信眾簇擁下共襄盛舉，為慶典增添熱鬧。（李金生攝） 媽祖座前的千里眼、順風耳威風凜凜先行，吸引信眾虔敬的目光。（李金生攝） 遶境巡安隊伍迤邐通過后浦中興路，為觀光小鎮帶來熱鬧氣氛。（李金生攝） 遶境巡安隊伍迤邐通過后浦中興路，為觀光小鎮帶來熱鬧氣氛。（李金生攝） 遶境巡安隊伍中的「搖旱船」饒富傳統風情。（李金生攝） 后浦城廂四里境主神明的座轎沿途搖晃，神氣十足!（李金生攝）

今天是金門后浦蘇府四千歲聖誕千秋暨迎媽祖聯合慶典，城廂4里境主神明在信眾的簇擁下，穿梭大街小巷遶境巡安，沿途五彩旌旗飛揚，喧天鑼鼓響徹雲霄，為「2022金門迎城隍─浯島宗教文化觀光季」揭開熱鬧序幕。

金門地方文獻記載，清代〈金門鎮總兵署〉轄下的左、右兩營官兵在今模範街口的觀德堂（即縣商業會頂樓昭德宮）奉祀蘇府四千歲，祈求軍旅平安，一直是當地的信仰中心之一，數百年來香火不衰。

後來，隨著駐軍渡過黑水溝移防台灣，再分香至鹿港和台北艋舺，庇佑地方神威顯赫，2地均有「金門館」，歷史淵源流長，台金兩地交流熱絡，而農曆3月20日正是鄉親口中「蘇王爺」的聖誕。

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「媽祖生」則是農曆3月23日，早在軍管時期因為民生物資匱乏，當年的戰地政務委員會以4天內舉辦2次大拜拜，增加地區家戶負擔，在政府提倡節約原則下，才將昭德宮蘇府四千歲聖誕和媽祖生作醮慶典，合併在3月20日同一天舉行，至今已行之有年。

今天下午1時30分吉時，後浦城廂東、西、南、北門的境主神明和南門天后宮媽祖，在信眾簇擁下齊聚縣商會廣場，2時準時起駕遶境巡安。在聯合慶典紅彩的帶頭下，大鼓吹、十音和四境香團迤邐前進，十分熱鬧。

不少家戶在門口供奉香案，扶老攜幼虔敬迎神，祈祝神明庇佑疫情快快退散，早日恢復健康、平安生活。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220420004197-260405

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一天中最重要的一餐莫過於早餐了，台灣的早餐價格相較於其他國家便宜，而且選擇非常多，從吐司、蛋餅到義大利麵都有人賣，不用擔心吃不到自己想吃的。雖然全台灣的早餐店品項感覺都差不多，但有名網友指出「這個」在台北的早餐店都找不到，貼文一出引發南部網友共鳴。難道吃個早餐也有南北差異嗎？讓我們來看看這位網友怎麼說。

網友好奇為什麼在台北都吃不到鍋燒意麵 (圖/翻攝自「PTT」)

一名網友於網路論壇「PTT」發文表示，他已經吃膩了西式的早餐，在南部生活時，他發現很多店都有鍋燒意麵可以點，連早餐店都有賣。然而在台北卻很少人賣這個，更沒有人把鍋燒意麵當早餐，那他覺得非常奇怪。文一出引發各路南部網友共鳴「我帶鍋燒意麵去公司吃，台北俗同事都看傻眼了」、「北部真的很少鍋燒意麵，而且也沒有很好吃，每次都要回高雄才吃得到」、「在北部就算有找到，那個料跟醬通常也是不及格」、「北部真的不多啊，大多都是鐵板麵，鍋燒真的比較少」。

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想不到連鍋燒意麵都能戰南北 (圖/中時資料照)

有專業的網友指出為什麼很多店都沒賣鍋燒意麵的原因「鍋燒備料多出餐也不快，客人吃得飽但價格不能訂太高，喝湯還會降低客人點利潤高的飲料意願，跟玉米濃湯的情，況有點類似」、「台北生活型態有空在那邊早餐吃湯麵的你覺得有多少」、「鍋燒意麵的料不好備料，比起鐵板麵來說算是麻煩」，也有網友表示很久以前北部蠻流行鍋燒意麵，後來麵條變成烏龍麵，再後來就慢慢絕跡了。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220420004325-260405

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雲林縣北港媽祖遶境已由中央列為「國家指定重要民俗無形文化資產」，每年信眾燃放上千萬元鞭炮，今年北港朝天宮、北港鎮公所加強宣導鞭炮減量，加上疫情影響人潮較往年少，鎮公所清潔隊表示20日共清運近60公噸鞭炮屑，與去年相比減少約3成。

北港朝天宮每年農曆3月19、20日舉行媽祖遶境，早年參與人員多為北港在地民眾，後來外鄉鎮民眾陸續加入，這幾年規模持續擴大，吸引全台各縣市民眾前來共襄盛舉，近百陣頭非常壯觀，燃放大量鞭炮炸轎是一大特色。

北港鎮公所表示，早年媽祖遶境時燃放鞭炮地點過於分散，不僅事後不易清運炮屑，且拖長媽祖神轎入廟時間，因此這幾年推動炮場預先申請方式，藉此集中燃放鞭炮地點，便於事前規範事後清理。往年炮場都超過30處，今年經宣導鞭炮減量，已減為27處。

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鎮公所清潔隊說，去年媽祖遶境2天共清出150公噸鞭炮屑，第1天80多公噸，今年則減至近60公噸，減量約3成，主要原因應是宣導鞭炮減量奏效，加上疫情影響、非星期假日人潮較往年少。鞭炮屑將先進行分類，把不可燃垃圾撿出來，靜置一段時間後再焚化。

北港朝天宮董事蘇健榮指出，這幾年廟方持續宣導鞭炮減量，部分信眾省下鞭炮錢，改為邀請各縣市特色陣頭來參加媽祖遶境，因此陣頭數量愈來愈多，今年有北港文武殿「台灣金帝王生物科技公司」規畫「媽祖文化嘉年華」，公司董事長侯伯勳邀請6隊外縣市傳統藝陣遊街，大受好評。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220420004560-260405

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新北市一名2歲男童確診新冠肺炎後引發重症，不幸病逝。中央流行疫情指揮中心拍板「2歲童條款」，確診者或居家隔離者有緊急就醫需求，開放自行步行、開車前往醫院。對此，北市聯合醫院總院長璩大成今呼籲民眾主動揭露自己是確診者或居隔者，方便後續處理。

台北市政府今召開防疫記者會，媒體詢問，在家隔離者若出現較嚴重的症狀，衛生局的電話很多人反應打不進去。副市長黃珊珊說，確診者居家照護的時候，若狀況不是很嚴重時，譬如說肚子痛，會用視訊醫療，如在信義區，對應醫院是忠孝醫院，就給民眾電話去掛號，相關人員提供服務。

黃珊珊指出，有嚴重狀況就打119，請119接到醫院去，衛生局電話打不進去，因此才要成立12個關懷中心，分散電話集中狀況，關懷中心就是服務在家需要協助的隔離民眾，此外，中央已經開放，如果有狀況自行走路或開車去。

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北市聯合醫院總院長璩大成補充，如果是緊急狀況，呼籲大家直接找119，119已做好準備，不用擔心防護問題，危及生命的直接送到急診來；聯醫做好準備，第一線急診外面也是升級，對應消防弟兄送來的病人等級做好防備，並快速刷健保卡。

璩大成也呼籲民眾主動揭露自己是確診者或居隔者，但不論如何以救命為第一優先，五大院區、急診所有醫療同仁做好準備，會在急診前端先識別身份，也請各位主動揭露身份，方便大家快速處理。

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 疫情升溫，衛生福利部立台東醫院負責PCR的醫檢師團隊輪番上陣日夜顛倒，醫檢師郭怡君苦笑說，她和便當好像沒緣，總是看得到卻吃不到，偶爾能在檢驗科外的走道上安穩地把1個便當吃完就是小確幸，醫檢師謝光華說：「在嚴峻的疫情中，雖然我們很少被看到，但我們是疫情中的眼睛，讓病毒無所遁形」。

部東醫院從6日全台疫情升溫開始至今，檢驗了超過1500支檢體，檢驗科PCR團隊共15人日夜不停的上機萃取，在終於完成當天所有檢體步出醫院的時候，有人看見天光有人看見夜幕。

「走出醫院大門，都凌晨了！」，部東醫檢師經常抱怨便當和她是世仇，看得見卻吃不到，對她來說，偶爾能在檢驗科外的走道上安穩地把一個便當吃完是人生最幸福的事，更多時候是便當捧在手上扒不到幾口電話又響，半個便當永遠被留在辦公室的小桌子上，飯冷菜涼。

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醫檢師謝光華的太太賴小婷也是台東基督教醫院的醫檢師，兩人商量好錯開排班，讓小孩有人接送照顧，面對排山倒海而來的檢體，這個醫檢家庭承受的壓力無人能比。

面對來勢洶洶的疫情，謝光華不敢掉以輕心，交代家人的衣物要再次分開處理，在家的人務必要在晚上9點前洗完衣物，他到家的第1件事就脫掉制服單獨清洗，洗完之後再用稀釋的漂白水消毒洗衣筒。

因為工作量大，壓力也大，這群抗疫的幕後英雄普遍都睡眠不足，女醫檢師臉上也冒出許多痘痘，謝光華說：「在嚴峻的疫情中，雖然我們很少被看到，但我們是疫情中的眼睛，讓病毒一一現形」。

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家屬需要適時的支持與安慰，幫助他們鼓起勇氣面對痛苦、哀傷、驚慌與無助，金麟生命該做的，就是用專業與溫暖為家屬分憂解勞，我們用心照顧逝者的身後事，也像對待家人般照顧生者的心情。

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 指揮官陳時中表示，預計五月初快篩實名制可上路，希望更快，至少會提供五千萬劑，以每份五劑估算，約有一千萬人可購買。另藥局若的確有需要，可向指揮中心反應，也會提供廠商聯絡方式，售價及數量取決自由市場需求。

至於藥師反映目前仍還叫不到快篩試劑，陳時中也指出，若藥師公會全聯會有需求都可以跟中央講，會盡量提供，現在也有提供一些廠商的聯繫方式，至於藥局是否提供，則回歸自由市場機制。

此外，台北市有餐廳傳出將不再使用實聯制，陳時中也說，等到社交距離APP做到一定程度後，就不會再實施實聯制，至於民眾未掃實聯制有無罰則？他則說尊重地方裁處。

陳時中也指出，民眾在家照護如無法收取外送服務，近日也將請外送平台業者一起來了解實務困境，共同研擬最適當解決辦法。

指揮中心規定出入八大場所、健身房等必須打滿三劑疫苗，並出示小黃卡，沒想到網路購物平台蝦皮竟有人開始販售偽造的小黃卡（COVID-19疫苗接種紀錄卡）。陳時中今天指出，刑事局已展開調查，且已鎖定相關嫌犯，馬上會進行約談，呼籲民眾不要以身試法。

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「尊重」是金麟生命堅持的初衷，在公司初創時就堅持禮儀服務、產品，價格公開透明，這是對逝者及家屬的尊重，也是禮儀人員對自身專業的尊重

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佛具又稱為法器、法具等。從廣義而言，凡是在佛教寺院內或非寺院所設佛堂等，設有莊嚴佛壇，並且用於祈請、修法、供養、法會等各類佛事活動的器具

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 中央流行疫情指揮中心25日的疫情記者會原訂在下午兩點舉行，上午最新公告將在專家會議討論結束後召開，預估將在16:30之後；另，指揮中心也將於25日召開第二次的防疫綜合討論會議，討論「以篩檢降低居隔強度」。

行政院24日召開擴大防疫會議，拍板防疫新制「10＋7」縮為「3＋4」，3天為居家隔離，4天為自主防疫，但需天天快篩，陰性方可出門，且須全程戴口罩、不能在餐廳內用餐或參加大型活動等；並且將匡列範圍縮小為確診者的同住親友，不再匡列在辦公室內有戴口罩互動的同事。

（工商時報 李青縈）

防疫政策有重大調整？中央流行疫情指揮中心預告，原定下午兩點鐘召開的疫情記者會將延後，待專家會議討論結束後，另行發布記者會時間，預計為下午4點半過後。

本土確診個案數逐日攀升，24日已來到史上新高的5,092例，預估月底前將破單日萬例。民眾關心疫情，指揮中心的線上直播，也來到同時逾5萬人收看的高點。指揮中心宣布今記者會延後，與即將召開的專家會議有關。

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佛教徒所穿所帶的衣物、念珠乃至錫杖等輔助修行用的器物，都可稱之為佛具。

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EAS商品防盜是如何有效警示嚇阻竊盜行為?

飛碟貿易創立於1988年，將世界最大防竊系統製造廠美國 Sensormatic EAS 商品電子防竊系統（Electronic Article Surveillance）引進台灣

 行政院長蘇貞昌24日火速召開擴大防疫會議，拍板防疫新制「10＋7」縮為「3＋4」，3天為居家隔離，4天為自主防疫，但需天天快篩，陰性方可出門，且須全程戴口罩、不能在餐廳內用餐、或參加大型活動等。

對於何時上路、如何進行，以及針對新北市長侯友宜認為該措施不會減少行政流程，呼籲以「居家快篩+自主健康管理」取代，還有外界認為從10+7變成3+4，恐導致重症死亡增加，蘇貞昌25日出席「班班有冷氣 上課真舒適」冷氣啟動儀式，接受媒體聯訪時，相關單位商議後才會公布實施日期。

蘇貞昌說，這一次的疫情，大家知道都發作很快，但都是輕症、無症狀占99.5%多，所以覺得，這一次要因應這個疫情來做處理，就是盡量來縮短居隔的時間、減少匡列的人員。

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蘇貞昌說，24日指揮中心有一個案子，在自己主持的防疫會議上報告，他同意往這個方向來走，不過還是請所有國人同胞要戴口罩、勤洗手，來做防疫的種種措施。

蘇貞昌說，行政院發言人的助理雖然有確診，但發言人本人及周邊所有的人員採檢都是陰性，會注意各種安全措施。

蘇貞昌呼籲國人同胞，政府已經準備好足夠的藥品、醫療量能。為了要減少地方政府跟所有防疫工作同仁的行政負擔，指揮中心指揮官陳時中會在25日和所有縣市地方政府大家商量後，才公布實施開始的日期。

來源鏈接：https://ctee.com.tw/news/policy/632738.html

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行政院長蘇貞昌昨晚拍板，居家隔離天數朝縮短方向規劃，指揮中心今找來各地方政府、學者專家開會，討論實際天數、相關配套等。為此，疫情記者會延後至少2.5小時，待會議結束，一併由指揮官陳時中說明最新政策。

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 行政院長蘇貞昌24日火速召開擴大防疫會議，拍板防疫新制「10＋7」縮為「3＋4」，3天為居家隔離，4天為自主防疫，但需天天快篩，陰性方可出門，且須全程戴口罩、不能在餐廳內用餐、或參加大型活動等。

對於何時上路、如何進行，以及針對新北市長侯友宜認為該措施不會減少行政流程，呼籲以「居家快篩+自主健康管理」取代，還有外界認為從10+7變成3+4，恐導致重症死亡增加，蘇貞昌25日出席「班班有冷氣 上課真舒適」冷氣啟動儀式，接受媒體聯訪時，相關單位商議後才會公布實施日期。

蘇貞昌說，這一次的疫情，大家知道都發作很快，但都是輕症、無症狀占99.5%多，所以覺得，這一次要因應這個疫情來做處理，就是盡量來縮短居隔的時間、減少匡列的人員。

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 20個小孩急診15人陽性 前台大醫驚喊：居隔減為3天太衝了

國內疫情連10天破千例，前台大醫院感染科醫師林氏璧表示，昨醫院急診光20個小孩PCR篩檢就有15個陽性，離確診高峰越來越近，並認為居家隔離10天一下就縮為3天有點太衝了，「你至少等老人疫苗打好再來」。

林氏璧今在臉書表示，在新北市一家醫院工作的老婆回報，昨天急診有20個小孩PCR篩檢，15個陽性，且多半都有呼吸道症狀，其中8個是家中做過快篩陽性來確認，結果100% PCR都陽性。去掉這8位，也還有12個小孩PCR，7個陽性。

林氏璧表示，看到陽性率這麼高，代表離確診高峰越來越近了，請大家做好準備，特別是一劑疫苗都還沒打的長者要趕快，「時空環境已經不同了，Omicron傳染力極高，請重新做風險評估」，也呼籲大家沒事別去醫院。

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林氏璧表示，昨行政院決議將居家隔離天數從10天縮短為3天，再加上4天自主防疫、天天快篩，專家會議討論結果將在今天出爐，但他覺得3天有點太衝了，認為現階段居隔縮為5天或7天應該較適合，就像紐西蘭確診和居隔都抓7天，民眾比較不易搞混，容易理解。

至於衛福部長陳時中昨記者會表示，參照國際情況，紐西蘭致死率約是0.05％，等於萬分之五，紐西蘭疫苗施打率跟台灣比較類似，這也是台灣可以努力的方向。不過林氏璧無奈指出，「部長，疫苗總施打率和紐西蘭相像，但內容完全不一樣，.老人家差很遠呀」，就算居家隔離要縮到3天，至少等老人家疫苗打好。

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