曾主持《青春好7淘》、《國光幫幫忙》等節目的知名主持人、藝人安苡愛，以身材姣好、活潑、健康的形象收穫了不少粉絲的喜歡。日前他於節目表示，曾經為了瘦身吃了一個月雞胸肉，身體竟出現斷髮、斷指甲等異狀！原來瘦身、運動補充蛋白質也有訣竅，一不小心，就容易對身體帶來負面影響。

安苡愛於節目指出，曾為了減重，在冰箱中冰了40片大賣場的雞胸肉，只要餓了就會吃。此外，有時運動一整天晚上肚子餓時，也會使用蛋白質補充品來充飢。沒想到，雖然一個月後體重就達到心目中的標準，早上睡醒時頭髮卻一吹斷一堆、指甲一剝就剝到肉裡面。會造成這樣的狀況，或許和安苡愛不恰當的高蛋白飲食方式有關。長庚醫院家庭醫學部主治醫師林彥安也受訪指出，他並不鼓勵像這樣的高蛋白飲食吃法。
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陷阱1：只吃蛋白質讓身體缺少鋅、鐵等微量元素

出現斷髮、斷指甲等症狀，或許與身體缺少營養素有關。林彥安醫師受訪表示，儘管蛋白質充足，但身體仍會因此缺少一些微量元素，導致身體出現問題。

根據衛福部的＜肥胖100問+＞衛教資料，若是只使用單一食物減重，將會導致鐵、鋅等微量元素攝取不足，導致原本生長期的頭髮提早進入休止期，產生不正常的掉髮。除了缺乏微量元素外，攝取熱量太少（少於1000卡）、減肥壓力太大也可能造成掉髮現象。
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國泰綜合醫院植髮中心主治醫師詹融怡也曾為文指出，因飲食偏頗或吃減肥餐而影響頭髮生長的女性在臨床上並不少見，若缺乏鋅，將導致頭髮生長緩慢、不佳；缺鐵則會使髮量減少、掉髮。

營養師楊承樺受訪指出，鋅、鐵是影響頭髮健康的重要營養指標，若缺鋅，除了頭髮外，也會使指甲脆弱。除了眾所周知的牡蠣含鋅量多外，也可以藉由蝦子、貝類、紅肉、動物內臟補充，吃素的民眾則可以吃洋菜（海藻的一種）、小麥胚芽、南瓜子、堅果補充鋅。

而若要補充鐵，除了紅肉、豬血、鴨血等之外，也可以藉由藻類或紫菜、紅莧菜、紅鳳菜補充鐵質，並多吃番茄、花椰菜、紅椒、芭樂、奇異果等維生素C豐富的食物幫助鐵質吸收。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30158

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

想讓身體由內而外散發出自然的光彩嗎？不只是外表，若要讓身體內也變得「漂亮」，從日常飲食就要多留意腸道健康，並避免AGEs生成，不僅能讓益生菌增加，甚至還可達到抗老效果！

一篇由日本營養師木下青（暫譯）監修的文章指出，若能維持腸道乾淨、多吃健康的食物，就可以自然地變得「開心」。而要達到此效果，「吃什麼」相當重要。並提出了維持身體內部乾淨漂亮的4個基本要點：

透過①發酵調味料、②膳食纖維 增加益生菌

若能每天攝取味噌、醬油、鹽麴等發酵調味料，就可以在整頓腸道的同時增加益生菌。此外，蔬菜、海藻類、糙米等富含膳食纖維的食物，也是提供腸道益生菌食物的重要食材。建議盡可能地攝取當季的新鮮蔬菜。

聯安預防醫學機構營養師劉語潔曾為文解釋，膳食纖維可作為益生質，提供益生菌養分並培養良好腸道環境，增加益生菌繁衍。而益生菌可以將膳食纖維轉變為短鏈脂肪酸。

日本帝京平城大學教授松景輝明受訪說明，短鏈脂肪酸有守護腸道的功能，此外，還可以抑制脂肪囤積，有燃燒脂肪的效果。

營養師木下青監修的文章建議，

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

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如何做愛滋篩檢?

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紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

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每餐的一半以蔬菜組成，除了深綠色蔬菜之外，也可以多吃小松菜、菠菜、青江菜、韭菜等，對改善肌膚的效果不錯。

多攝取③未精製的食材，並④避免熱油防止氧化

稱作「AGEs」（糖化終產物）的老化因子是美肌的大敵，同時也是損害身體組織，造成身體慢性發炎的原因。而諸如白米、白砂糖、等精緻的食物會促進糖化，應盡可能攝取糙米等未精緻的食材。

由於高溫料理方式（炸、烤等）會讓AGEs大量生成，綜合營養師木下青監修的文章與日本骨科博士太田博明所著的《一天100秒，遠離骨質疏鬆》一書，應減少煎、炸等高油料理、燒烤物及點心零食的攝取次數，預防AGEs對身體造成的傷害。

建議可透過「蒸」的方式料理。只要在鍋中將食物充分混合，僅僅蒸熟就可以享受到各類食材的鮮味。而由於油品加熱後容易氧化，食物可無油料理後，再淋上亞麻仁油等，油類不用加熱也可食用。

此外，若要達到抗氧化效果，建議每日都要攝取各類蔬果，透過五彩繽紛的各類蔬菜充分攝取各種植物多酚、類胡蘿蔔素等抗氧化物質，獲得抗氧化能量。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30042

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

糖尿病、高血壓等慢性病雖然不一定會有立即性的重大危害，但對於吃慣大魚大肉的病友們來說，長期的飲食控制也是一種痛苦，總讓人不禁想問，到底還有什麼是可以吃的呢？

其實，想要避免慢性病惡化不一定要吃得非常清淡，日本糖尿病及高血壓專業醫師推薦將「番茄味噌」當成調味料使用，不但對血糖控制有幫助，還有預防動脈硬化等多種好處！

番茄味噌好處多多，穩血糖降血壓促健康

日本糖尿病及高血壓專業醫師增渕孝道表示，以他診治患者的經驗來看，想改善糖尿病、高血壓等病症，飲食控制是不可少的。而除了注意飲食順序以外，增渕孝道有感於番茄的健康效果眾多，就建議在飲食上將「番茄味噌」作為調味料使用。

增渕孝道首先指出了番茄味噌的營養及健康好處：

1. 富含茄紅素
   茄紅素是番茄的色素成分，具有強力抗氧化作用，能幫助抑制會導致老化、疾病的活性氧，有利於預防改善動脈硬化。不僅如此，茄紅素還能抑制脂肪的堆積及脂肪細胞的成長，有利於避免發胖、預防代謝症候群等。

   此外，由於茄紅素較為耐熱，即使炒過也不容易被破壞，再加上他是脂溶性的特點，才建議將之製成番茄味噌調味料，製作過程中會加入油脂一起炒，有利於提高吸收率。

2. 富含谷氨酸、天門冬胺酸
   番茄的鮮味來自基酸中的谷氨酸、天門冬胺酸，不需要加太多鹽也能吃得美味，達到減鹽的效果；而味噌含有所有人體無法自行合成的必需胺基酸，是一種優良的蛋白質來源。
3. 富含檸檬酸
   檸檬酸是番茄的酸味來源，攝取足夠檸檬酸有助消除疲勞。
4. 含膳食纖維
   番茄的膳食纖維能幫助整腸解便，還能避免餐後血糖驟升，
   

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   也有降低膽固醇的效果；而味噌本身是良好的發酵食品，能讓整腸效果進一步提高。

5. 含鉀
   鉀有助排出體內多餘鹽及水分，因此能降血壓、消水腫。
6. 含有GABA
   GABA是胺基酸的一種，除了能幫助降血壓，還有減輕壓力、放鬆、鎮靜等效果。

不只番茄，味噌也有多種穩血糖效果

除了上面這些好處外，增渕孝道更強調的將番茄和味噌一起吃，因為其中的茄紅素、鉀、GABA無論對糖尿病患者還是高血壓、高血脂患者來說都是不可多得的營養，這些營養同時攝取，更有利於病情的控制。

日本醫療法人光史會銀座泰江內科診所院長泰江慎太郎也十分推薦吃番茄味噌，診所的糖尿病門診中，都會推薦患者每天早上喝番茄汁，但其實如果喝番茄味噌湯，多了味噌，可能有更好的穩血糖效果。

泰江慎太郎表示，味噌能抑制糖分吸收、避免餐後血糖急速飆高，能提高胰島素的效率，也有強力抗氧化效果，且材料中的大豆含有β-伴大豆球蛋白，能發揮類似於胰島素的效果，再加上大豆異黃酮也能活化胰島素、改善胰島素阻抗，種種效果都有利於血糖的控制。

不過增渕孝道也提醒，即使番茄味噌健康又美味，仍不宜過度攝取，以免吃進太多的鹽分及鉀，尤其是腎功能不佳的患者，務必先尋求專業醫師建議方可食用。

番茄味噌這樣做，取代調味料讓你吃得又香又健康

材料

• 小番茄180g。
• 減鹽味噌200g。
• 生薑20g。
• 玄米油1大匙。
• 味醂1大匙。

做法

1. 小番茄洗淨、切4等分，生薑切碎備用。
2. 取平底鍋熱油炒生薑，再加入切好的番茄一起炒。
3. 再加入味醂炒勻，最後加進味噌炒至香味散逸即可起鍋。
4. 冷卻後裝入乾淨密閉容器中保存即可。

※如果真的沒有時間，直接用番茄醬和味噌以1:1混合亦可。

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

不少人喜歡在清爽的早晨來片香噴噴的土司，例如巧克力厚片、花生吐司等香甜的吐司，相當受到學生族群的歡迎，然而，白吐司本身屬精緻澱粉類食物，含有大量的碳水化合物，如果再加上含糖量爆表的花生抹醬、巧克力、草莓等抹醬，一個不小心就容易讓我們的血糖飆高、傷害血管，提高糖尿病等慢性病的風險。

可是早餐還是習慣吃麵包該怎麼辦？有沒有比較健康的抹醬呢？日本醫學博士表示，其實有一種健康又美味的麵包「抹醬」，簡單取代高糖的吐司抹醬，就具有抑制血糖上升、防發胖的效果。實驗還發現，吃了這種抹醬的受試者，體內血糖竟比單吃白吐司還更低、維持在標準值之內！

血糖飆升又驟降恐加速動脈硬化，還會提高失智、罹癌風險

日本池谷醫院院長、知名醫學博士池谷敏郎表示，近年醫學研究紛紛指出，餐後血糖急速上升又下降的問題，會讓血液中的血糖忽高忽低，引起身體諸多不適以及健康問題，

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兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

甚至可能因為血糖急速上升又下降，導致有害物質「活性氧」產生，加速動脈硬化，甚至有研究發現會使失智、罹癌風險提高，是特別需要積極改善的問題。

日本新宿溝口診所院長溝口徹更指出，當我們的血糖急速上升，身體會大量分泌胰島素來幫助降低血糖，讓血糖又迅速下降，而如果這樣的問題長期持續，胰臟就會逐漸變得疲勞、難以再分泌應有數量的胰島素，讓血糖逐漸上升，引發糖尿病問題，不可謂不嚴重。
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而且血糖飆升不只會傷害血管、胰臟，還可能讓我們更容易發胖，日本管理營養士足立香代子表示，當我們攝取醣類，體內血糖會提高，而身體會分泌胰島素來幫助降低血糖，而這樣的機制卻會讓過多的醣類轉化為脂肪，讓我們發胖，因此控制血糖也是預防肥胖的重要方式。
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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

「存股」是台灣近年流行的財經詞彙，標榜買進股票後長期持有，靠股息創造現金流，與銀行定存概念雷同，理財網紅艾蜜莉分享1位網友的經驗，每月將7成所得投入，鎖定中信金、台灣大、聯強等3檔股票，僅花5年時間，就創造每年約20萬元的被動收入，艾蜜莉表示，存股最大障礙是知易行難，比起選股，毅力和決心更重要。

艾蜜莉在臉書《》分享，日前收到1位投資朋友來訊道謝，表示當時月薪才4萬元的自己，聽了艾蜜莉的建議，決定當起存股族，長期定期定額存下來，現在每年可領到近20萬元股利。

該名小資投資人表示，剛接觸股票時，雖曾嘗試各種投資方法，但因工作關係，真的沒時間看盤，加上多數的方法都是小賺小賠，覺得投資沒效率，也無法累積效果發揮到最大，因而一度放棄投資。

1年後某次和朋友出遊，晚餐聊到投資話題，有幾個朋友都在存股，該名投資人表示，當時自己只想暴富，滿腦子都是大賺幾倍的投資方法，對慢活投資毫無興趣，因此也不為所動。

後來在朋友耳濡目染下，加上薪水在入職半年後調漲3千元後，之後便永久凍漲，他終於決定試著存股，並花時間上網找資料、上課程，篩出適合標的。

他並透露，由於自己買股票易受別人影響，為了從頭開始，更盡可能不跟身邊人討論，最終選擇中信金當作第1檔存股標的，提撥每月薪水的7成來存，開始存股的第1年，月薪僅4萬元，也是最困難的時刻，畢竟扣除7成的投資資金與保險費，只剩下9000元左右的生活費。

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但所幸住在家裡，又無多餘開銷，生活還過的去，約花2～3個月就適應。第3年更因工作能力提升，在朋友介紹下，因緣際會換了一份錢多事少離家近的工作，月薪來到4.8萬元，加上假日兼職，月入共有6.5萬元，可投入資金變多。

但為分散風險，他開始存其它產業的股票，並統計到去年底，共持有中信金、台灣大、聯強等3檔，期間不只薪水和兼職收入，年終和績效獎金也在扣除必要開銷後，通通投入存股，初估3檔股票年配息共20萬元左右，相當每月多出1.66萬元收入。

艾蜜莉表示，耗費5年實踐存股計劃，最重要的是毅力和決心，因為定期定額存股，最怕股災來臨，並認同減少跟他人討論選股或操作策略，以免動搖信心，導致全部停損，這樣真的就前功盡棄了。

她並說，存股相對於別的投資方式來說，難度很低，但最難的是毅力跟決心，雖存股資金比重不見得要拉到這麼高，但最重要的是找到適合自己的規劃，且把存股當作生活一部分，這樣才能長久堅持。

※免責聲明：本文所提及之股票，非任何投資建議與參考，請自行判斷審慎評估風險。

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行情震盪投資找對策，近期陸股因與俄烏戰爭連動小而成資金避風港。有投信提出4433法則，從38檔大中華基金中篩選近1年績效維持正報酬者，其中，統一強漢基金績效7.56%，5年報酬率可達2倍，相當出色。

4433法則是由台大財務金融所教授邱顯比、李存修所提出，分別是1年期績效排名在同類型前1/4；其次是2年、3年、5年以及今年來績效在同類型的前1/4；後面兩個3則是6個月、3個月的基金績效，排名在同類型前1/3。

展望後市，統一強漢基金經理人林鴻益表示，俄烏戰火使得全球市場短期陷入劇烈震盪，也迫使歐洲欲擺脫長期以來對俄羅斯能源的倚賴，並加速歐洲各國新能源產業的發展，是本次俄烏危機中看到的投資契機。

此外，中國兩會定調今年GDP成長目標為5.5%，加上人行貨幣政策面向寬鬆，以及陸股本益比具低基期優勢，為陸股增添動能。投資上看好水力、交通及新能源等產業的投資機會。

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無獨有偶，戰爭烏雲罩頂，衝擊全球投資氣氛，整體新興市場基金已連11周吸引國際資金進駐，新興亞洲基金持續擔綱吸金主力，上周資金淨流入12.33億美元，躍居全球股票基金吸金王。

反觀鄰近戰線的歐股基金已連續三周遭到外資提款，上周大失血66.79億美元，創下2014年以來單周最大賣壓。美股基金的資金動能亦由正翻負，淨流出2.74億美元。

法人指出，俄烏戰火未歇，市場對戰事轉為持久的疑慮擴大，風險趨避意識上升導致全球股市震盪加劇。從資金動能來看，包括新興亞洲、拉丁美洲和歐非中東等區域，在上周仍持續吸引資金進駐，反映新興市場現階段價值面的優勢。

安聯收益成長多重資產基金經理人謝佳伶表示，戰事除有對市場情緒面帶來的影響外，由於俄烏均為全球能源、原物料出產大國，而相關衝突及帶來制裁可能會衝擊包括煤炭、石油與天然氣，甚至是糧食與金屬等對全球的出口；高油價對經濟成長的影響包括加劇通膨、供應鏈等狀況，事件後續發展仍應密切留意。

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台股今（18）日受到富時國際台灣指數系列季度調整盤後生效的影響，最後一盤爆量急拉收紅。這次富時台灣50成份股納入開發金，富時台灣中型100指數成份股納入力積電、力智，以及由台灣50指數剔除轉轉入的和碩。

追蹤富時國際台灣指數系列的ETF，必須跟著調整。永豐投信旗下的人氣ETF「永豐台灣ESG ETF」（00888）追蹤「富時台灣ESG優質指數」，宣佈指數進行半年度成份股調整，新增南亞、力成、亞泥、合庫金、兆豐金等20檔個股，並無刪除個股。永豐投信指出，適逢第二季開始進入除權息季節，新入列的成份股涵蓋更廣泛，且為股息殖利率優質標的，符合指數編製「殖利率優異穩定」的加權因子。這次的成份股調整由18日生效。

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這檔ETF推出後就頗受到存股族的注意，所追蹤的指數成份股包括晶圓、5G通信、電動車，還有金融與傳產的優質企業。根據Bloomberg資料顯示，富時台灣ESG優質指數指數成份股，3月的平均殖利率為4.7%。

由於存股族相當在意ETF必須穩定配息，永豐投信宣佈，將「永豐台灣ESG ETF」納入「收益平準金機制」，平滑每一季的配息金額，預計下半年實施，如此一來，ETF配息不會因為投資人大量申購而稀釋了息收，比較早進場的投資人更可享有完整參與指數成份股成長優勢。（張佳琪報導）

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已發生逾兩年的新冠疫情全球大流行，國際媒體暗喻「今日烏克蘭，明日台灣」的俄烏戰爭，再度動搖台灣上一代民眾「根留台灣」的不安，擔心台灣不是長治久安的立命之地。其實，多數人是多慮的。今天的國際局勢、即使最緊張的兩岸關係，20年前已提及「確保未來50年維持現狀」。還是在自己的有生之年，提早開始退休準備吧。

渣打銀行財富管理處主管陳太齡指出，渣打集團調查顯示，93％台灣富裕族群在過去一年的疫情期間，就三項退休準備工作中，至少採取了一項財務決策：一、為未來預留更多資金（38％）；二、研究新的金融商品（35％）；三、使用投資／銀行平台（34％）。「然而，面對疫後世界快速變化，單靠現金儲蓄無法因應更長的壽命和新的人生目標的解方！」，他說，或許每個人對人生的優先順序有不同看法，在充滿不確定的環境下，需要更多協助來弭平信心缺口，做出更好的投資決策。

台新人壽董事長蔡康也建議，適逢利率走低、通膨升溫的經濟新趨勢，未來實質現金購買力勢必下降。民眾除了退休金之外，也應提早強化額外準備，合適的投資型保單商品是不可或缺，方能達到資產穩健增值的目標。台新人壽的類全委投資型保單「新享亮利」，具壽險、年金雙保險平台，設計理念較具前瞻，前者可隨保戶年齡與需求來調整保額；後者適合退休規畫，能讓保戶選擇一次領或分年提領年金。

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為了因應俄羅斯、烏克蘭戰爭與通貨膨脹等影響，美國聯邦準備理事會(Fed)貨幣緊縮政策升息1碼(0.25%)，意味取消量化寬鬆政策與開啟升息循環機制。國內央行隨即調升1碼，作為降低輸入性通膨的因應措施。學者認為利率尚處低檔，短期間對金融市場與股票市場的衝擊影響可能有限。（李明朝報導）

中原大學財務金融系陳若暉教授表示，日前美國聯邦準備理事會升息，美股反而因符合預期，出現短暫慶祝行情。台股因基本面良好，亦有逢低拉抬的行情出現。然而值得注意的是，Fed升息預計持續至少6次，透過軟著陸(Soft Landing)的合理策略，穩定物價與活絡勞動市場，防止經濟大幅趨緩，並將經濟平穩退回至適度增長的區間。

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對於中長期股市的動態走勢，陳若暉教授認為「俄債履約」與「循環升息」等因素，將左右股市的動態走勢。舉例而言，過去Fed升息期間，台股曾有多次的多頭漲幅。對於金融股則因擴大淨利差(Net Interest Margin)，使得經常性收益增加的關係呈現利多。此外，由於俄羅斯願以美元支付債劵利息，俄債違約警報已暫時解除。

陳若暉教授表示，俄羅斯債劵約為4,910億美元，未來一年內將有800億美元債劵到期，而信用評等仍被列為「垃圾級」，長期仍浮現隱憂。

來源鏈接：https://bccnews.com.tw/archives/178607

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3月的俄烏戰事，電視、網路新聞上烽火炮彈、傷兵坦克持續播放，家裡若是有年過90的老人家，一定會聊起當年「日本飛機轟炸北台灣」的往事，炸彈如雨下瀝瀝在眼前。對於年紀在70上下的一代，絕大多數生在台灣、長在台灣，可說是台灣戰後嬰兒潮世代，親眼見證台灣經濟打底奠基、一路起飛，從只買得起腳踏車，到進口車日常代步。

這兩、三個世代的台灣人，在人生精華時期終日為生活打拚，力求家人溫飽、工事安定，社會氛圍中，並沒有為自己「想像未來的生活」。因此，民國60、70年代的父母親，總是要求子女當國中小老師、參加公務人員考試，或擠進國營事業工作，這些機構／企業較早開始有退休金制度，從職場退出之後還能繼續領取年／月俸，父母們「想像了」為子女作好未來生活的準備，漸長的子女們在工作上任勞任怨、也錯過了商業市場的賺大錢機會，至少鐵飯碗的退休金制度可以保證，期待「第二個童年」快點到來。

3月也是初春時分，五花四色開滿園，每每陽光天晴，四處花園年長者悠閒品味，和行色匆匆、擦肩趕路的上班族，成了鮮明對比。這些年長者，以退休軍公教人士占比最多，在疫情之前他們是出國旅遊團的核心主角。還能走得動的人，至少要玩個夠、風景看個爽。不論是在國內景點趴趴走，或一團一團拿著香對拜，說真的，這樣的退休生活太沒有創意。

歐美社會退休族群的生活，普遍上早早就開始「想像」。少了台灣捲入戰爭的動盪不安，美英戰後嬰兒潮世代理解自己的生活，終會從混亂中走向安定，更多精英從眾多人口中冒出，他們的前瞻視野倡議民眾要及早「想像未來的生活」，資本主義社會下，能夠依靠的就是自己。

以美國的發展經驗，從大戰之後，有過一至兩個世代經歷沒有退休制度保障的日子，職涯結束時、就是走向西方極樂世界的那一天。及至現在主流的401K退休金制度，美國人一樣認為，「退休是你自己的事，要怎麼做，你應該要為你自己的未來負責任。」

因此，美國人普遍會在職涯的某些時段，開始設想自己的退休生活，包括金流、生活方式、夥伴朋友、休閒娛樂，烹飪作菜等等。好萊塢電影裡的橋段，如80歲老太太把銀行存款信託，要求仔細安排使用到自己「掛了」的那一天，要剛剛好花完，其實這是真正的場景。

許多外商銀行的全球財富調查，常會出現台灣的退休族群和其他市場差異很大，花旗銀行曾經調查過，台灣民眾退休金準備「開始的時間太晚了」，而且期待退休金足夠的心又太大了，認為個人的存款若不到台幣4千萬元，就不要談退休。

渣打集團2021年底公布的《全球財富預期（Wealthy Expectancy Study）》調查，也發現台灣富人「關注未來」的程度，落後全球。

渣打銀行表示，比起全球有65％的富人已經開始為退休進行準備，台灣卻有46％「尚未開始進行任何退休相關儲蓄或投資」，顯示即使是有錢人，台灣人的行動與期待之間一樣存在著巨大落差，更不像其他市場那樣關注未來，這樣的結果，代表台灣人有相當高比例的人正面臨退休準備不足的風險。

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