月份彙整: 2022 年 3 月

女生早上晨跑能減肥嗎 晨跑的正確減肥方法

生活情報


女生早上跑步可以減肥嗎？很多小夥伴們是否都存在疑問，那今天我們就來了解一下女生早上晨跑能不能減肥吧。

減肥是很多人的終身事業，在減肥的道路上也是越走越遠，那女生早上晨跑能減肥嗎？今天我們來了解一下吧。

跑步是一種有氧運動，在跑步的時候，只要做的強度適合，那麼肯定是需要消耗脂肪的，而消耗脂肪這就相當於減肥了。所以跑步在早上跑能減肥，在晚上也能減。但是早上跑步減肥是特別的有好處的，這是因為人早上剛醒來的時候，就已經把昨天攝入的能量消耗得差不多了，這個時候跑步，那麼就消耗得更大了。

1、跑步減肥的時間

如果你想成功的減肥，那麼我們一定要注意跑步減肥的時間，這個時間最好是大於30分鐘小於40分鐘，每天堅持，這樣消耗的能量就非常可觀了，你就可以變得更瘦！

2、增強自己的跑步能力

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

每次跑步的時間要達到30分鐘以上才能取得好的減肥效果！但是對於一般人來說，這30分鐘可不是那麼容易就能夠跑到的，我們必須要學會增強自己的跑步能力，才能一口氣跑半小時！

給大家一個好方法，如果你剛開始只能跑2.5km，那麼第二天你可以跑2.6千米，第三天你可以跑2.7千米，依次累積，隨着時間的流逝，你可以越跑越遠，直到堅持30分鐘！

3、徒手無氧訓練

在我們早上跑步的時候，每次跑步之後，我們不要急着回家，我們可以坐15分鐘到20分鐘的無氧徒手訓練，這些訓練可以是俯卧撐，可以是平板支撐可以是卷腹！

4、快慢跑間歇訓練

為了燃燒更多的熱量，為了減少更多的脂肪，我們應該採用快慢跑間歇訓練！我們可以快跑30秒，慢跑60秒，每天做六到八組，並且不斷地提高組數，這非常有助於提高減肥的效果！

    來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202009/1561849.shtml

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    現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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    減肥太快，小心引來這些危害

    生活情報

    減肥需要長期堅持才能減肥成功，因此肥胖人士需要長時間堅持下去才能夠看到一定的效果。大部分人群為了能夠快速減肥會通過劇烈運動、減肥葯或者減肥茶的方式來達到目的，雖然能瘦身，但是會給身體帶來傷害。

    減肥太快的危害

    危害1、脫髮

    通過斷食或者節食、吃單一食物等方式能夠快速的減肥，但是容易出現營養不均衡和營養不良，長時間下去頭髮得不到充足營養的供應，減少了血液流通量，降低了新陳代謝的速度，從而誘發頭髮脫落。盡量在保證充足熱量的前提下來限制食物的攝入。

    危害2、月經變得不規律

    短時間內快速減肥會紊亂內分泌，一旦內分泌失調勢必會影響到月經以及卵巢排卵功能，甚至會導致女性停經。減肥要追求平穩緩和，不能讓體重突然下降，這樣容易反彈。

    危害3、基礎代謝率下降

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    瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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    醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

    通過快速的減肥勢必會降低新陳代謝的速度，當基礎代謝率下降後會讓人們減肥失敗甚至反彈。這種情況一般發生在吃減肥葯或者減肥產品所引起的減肥。要樹立正確的減肥觀，通過節食、吃減肥葯或者吃單一食物減肥是不科學的，非但達不到減肥效果，反而會讓身體落下一身病。

    危害4、皮膚變得鬆弛

    正常來說皮膚具有一定的彈性，減肥速度過快的話會減弱皮膚的彈性。因為皮膚收縮的速度跟不上脂肪消耗的速度，從而引起皮膚的鬆弛以及贅皮，減肥時要採取循序漸進的原則，同時要做到緊緻皮膚，避免皮膚鬆弛，不然會讓人們看起來顯得非常衰老。

    危害5、抵抗力會明顯減弱

    通過節食方式來減肥，攝入的熱量會明顯降低，從而讓體質變得越來越差。減肥期間如果攝入的營養不均衡或者攝入不足，就會減少淋巴球的產量，下降了抵抗力和免疫力，此時細菌或者病毒會趁虛而入，引起各種疾病接踵而來，所以在減肥期間必須要保證有充足的營養攝入。

    來源鏈接：https://www.meishichina.com/Health/Pulchritude/201908/223033.html

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    聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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    我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

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    每天堅持跑步會瘦嗎 什麼時候跑步減肥比較好

    生活情報


    跑步和減肥這兩個詞基本上聯繫在一起的，基本上提到減肥，第一個想到的運動方法都是跑步。那麼每天堅持跑步會瘦嗎？今天我們來了解一下吧。

    不管是跑步減肥也好，還是其他方式的減肥。只要你是想通過科學健康的方法減肥成功的，秘訣就只有兩個字，那就是堅持，那每天堅持跑步會瘦嗎？今天我們來了解一下吧。

    每天堅持跑步當然是能夠減肥的，跑步可以說是為數不多的可以鍛煉到全身的運動，包括手臂、腹部、腿部這些容易推積脂肪的地方都能夠鍛煉到。

    臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?

    法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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    玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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    霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

    飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

    慢跑，屬於減脂訓練，主要是減去你身上多餘的脂肪，慢跑30分鐘以上，消耗的熱量有70%是脂肪，慢跑40分鐘以上，則有80%是脂肪。以減肥為目的的跑步，時間不應少於30分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。30分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

    盡量不要早晨去跑步。我們許多人可能都會覺得早上去跑步是最好的時間段，其實不然。早晨的空氣質量是一天中最差的階段，特別是有霧氣的早晨。而且早晨人體剛剛從睡眠中醒來，是不適合做大強度運動的。

    一天最適合跑步的時間段是在下午的5-6點這段時間，因為這個時間是人體運動細胞以及新陳代謝最活躍的時間。其次是晚上的8-9點，這個適合人們一般吃完晚飯有2-3個小時了，如果這個時間去跑步的話，對於消耗身體多餘熱量和脂肪能起到一個非常好的效果，而且晚上跑步還能提高睡眠質量，讓你第二天精力更加充沛。

      來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202010/1562013.shtml

      再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

      瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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      肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

      找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久

      有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

      一天跳1000個跳繩瘦了 怎樣跳繩能有效減肥

      生活情報


      跳繩是一種很好的有氧運動。如堅持每天跳1000個，同時注意控制飲食，那麼絕對可以在一個月內減掉不少脂肪。不過能減多少還取決於個人體質和攝入量等因素。

       

      跳繩是一種很好的有氧運動。如堅持每天跳1000個，同時注意控制飲食，那麼絕對可以在一個月內減掉不少脂肪。不過能減多少還取決於個人體質和攝入量等因素。通常可以減少約5-10公斤。每天堅持適當的體育鍛煉，不僅可以減少脂肪和減輕體重，還可以減少患心血管疾病的風險。

      儘管跳繩非常簡單，但是如果不注意細節，可能會出現問題。 因此，新手必須注意：

       

      必須熱身並伸展：熱身可以減少受傷的風險，伸展運動可以幫助您放鬆肌肉並減輕酸痛。 它也可以避免“跳小腿”的問題，因此不能少。如果您計劃跳繩30分鐘，則可以將預熱和伸展時間控制在15分鐘以內。

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      肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

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      該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

      毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

      聚左旋乳酸效果如何?

      每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

      一開始不要跳得太久：對於新手，最好從低強度開始。 一開始不要跳一個小時。 最好循序漸進。 建議每次15至20分鐘，一周3至4次，然後逐漸增加時間。

       

      不要跳得太高：如果想通過跳繩減肥，則跳的高度是讓繩子穿過腳底，盡量不要高於5厘米。跳得越高，對膝蓋的影響越大，因此，為了膝蓋的健康起見，不要跳得太高。

      快慢跨跳繩： 如果已經過了新手階段，並且覺得普通的跳繩比較簡單，那麼可以嘗試快慢跨跳，會比以前更累。跳繩時，先全力衝刺100下，然後停10秒鐘，然後以正常速度跳200下。這是一組練習。可以從每天2-3組開始，然後慢慢增加到5-6組。

      地獄HIIT跳繩：如果仍然覺得5到6組快慢跨跳強度不夠，則可以嘗試地獄HII模式。連續跳100下休息60秒；做10個波比跳，休息60秒；做10個下蹲，休息60秒。這樣為一組，每次完成4-5組。

             

        來源鏈接：https://fitness.yxlady.com/202011/1562236.shtml

        微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

        微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

        水微晶玻尿酸效果如何?

        玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

        想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

        Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

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        有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

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        地震發生時，正確的自保避難動作。（圖∕花蓮縣消防局提供 ）

        記者范振和∕花蓮報導

        今（23）日凌晨1時6分起到8時10分為止，短短7小時內花蓮、台東兩縣發生規模3以上有感地震54次，其中以1時41分震央於花蓮縣政府南方62.6公里近海芮氏規模6.6的地震最大，台東縣長濱鄉最大震度6弱、花蓮縣玉里鎮最大震度5強，台9線玉興橋倒塌，所幸未造成人車傷害。

        ▲消防局籲請鄉親，地震發生時，務必做好「趴下、掩護、穩住」的自保動作。（圖／花蓮縣消防局提供）

        今天的密集地震，震醒了不少花蓮鄉親，經過花蓮消防局各分隊災情查報工作，發現位於台9線275K+500公路總局蘇花改工程處近日剛完成吊梁、尚未完全固定的台9線玉興橋新橋面，由於接近震央，在劇烈搖晃震動下倒塌，幸好地震發生在深夜車少時分，並未造成嚴重傷害，縣政府已先行封閉該路段，並規劃替代道路因應。

        ▲今天地震以1時41分震央於花蓮縣政府南方62.6公里近海芮氏規模6.6最大。（圖／花蓮縣消防局提供）

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        消防局長林文瑞指出，去年中央地調所公布的「臺灣活動斷層未來發生規模6.5以上地震發生機率」顯示，未來30年玉里斷層發生規模6.5以上地震機率高達44.2％，屬全台最高，由於地震影響範圍遍及全台，因此，鄉親務必預先做好居家防震準備作業，才能有效地減少損害。另外，在地震發生當下，也務必要和身邊的親友一起做好「趴下、掩護、穩住」的自保動作，並在地震搖晃過後立即走到屋外空曠處，避免後續於震發生而受困在倒塌建築物內。

        ▲今天地震台9線玉興橋新橋面倒塌，縣政府已先行封閉該路段。（圖／花蓮縣政府提供）

        至於，家裡的大型家具、吊燈與容易傾倒的電器物品也要使用L型家屬零件級螺絲等固定在牆壁、天花板上，無法以螺絲固定時，也可以用支柱或黏貼店的組合方式處理，避免地震時這些家具、電器物品掉落而砸傷家人；密集地震發生時，也容易造成山區公路落石坍方等災情，用路人行車過程中要非常留意。經過一夜驚嚇，不少人LINE來LINE去，相互關心是否平安。

        消防局與中央氣象局地震測報中心聯繫，並從氣象局發布的地震報告獲知，今日短時間內密集又頻繁發生的地震，是因花蓮位在菲律賓海板塊與歐亞板塊的交界處，在板塊擠壓作用下本就屬於地震發生頻率相當高的地區，雖然頻繁發生的地震有助於能量不會因為蓄積過大而發生像0206那樣造成嚴重傷亡災情的劇烈強震，但是這密集又頻繁發生的多起地震，容易造成台8線中橫公路、台9線蘇花公路、花東公路山區路段、台11線海岸公路、台30線玉長公路與花193縣道等山區公路發生落石坍方等災情，用路人在行駛過程中務必要非常注意安全，行進間遇到地震時馬上安全減速、開啟警示燈，靠向路邊空曠處停車，確認地震停止後再繼續前進，在山區公路、農路如果發現落石坍方的災情，可以撥打1999或119通報公路管理養護單位立即前往排除。

        林文瑞強調，面對密集且頻繁的地震與連日降雨狀況，不能掉以輕心，每次地震發生後，消防局會立即派遣各消防分隊在轄區內展開災情查報工作，希望第一時間掌握災情，立即進行救援，他籲請鄉親，隨時做好自保動作，將意外傷害降至最低程度。

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        來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/87459

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        用故事叫你起床? 「說書型鬧鐘 App」結合鬧鐘與故事全新起床神器上線

        生活情報
        美國「Sleep Junkie」的一項調查顯示，早上5點起床的人平均的年收入，比 9 點起床的人，平均高出 1 萬 9000 美元，對於台灣的一般民眾來說，早起同樣也是一場與自己的爭鬥。

        ▲互動沈浸式閱讀，用床邊故事，開啟 21 天早起挑戰。(圖/Fourdesire提供)

        為了讓一般民眾也能輕鬆打敗瞌睡蟲，台灣開發團隊Fourdesire與赤燭遊戲攜手合作，於雙平台 App Store 和 Google Play Store 推出全新說書型鬧鐘 App《Book Morning!》，以「早起解鎖閱讀故事」為核心，結合Fourdesire以玩心創造的互動沈浸感以及赤燭特有的敘事魅力，將「準時起床」這個日常挑戰變好玩，實踐成為晨型人的新生活。

        ▲三個故事由《還願》及《Walkr》主編劇群所創作，類型涵蓋戰爭題材、輕推理懸疑及療癒科幻。(圖/ Fourdesire提供)

        《Book Morning!》是兩個獨立開發團隊首度嘗試跨團隊共同開發的作品，由Fourdesire創辦人兼 CEO 陳威帆擔任製作人統籌開發、負責設計、技術與發行，並由赤燭遊戲《還願》製作人江東昱擔任遊戲總監負責遊戲體驗與 App 世界觀設定。

        由概念發展、機制設計至正式推出花了兩年多的時間，製作人陳威帆分享雙方開始合作的契機：「最初的產品概念是希望能夠透過說床邊故事的方式，來喚醒玩家並給予他們優美的早晨，而說故事本來就是赤燭遊戲的專長！這也是我們邀請赤燭合作的初衷。」

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        ▲ 只要在約定的時間起床，就能夠和天文學家「奇奇博士」一起解鎖當天的故事章節。(圖/Fourdesire提供)

        獨特互動敘事小說：選擇你喜愛的「紓睏」方案

        《故事如何改變你的大腦？》書中提到，人們的大腦天生喜愛故事，並且對故事的情境、角色、轉折有高度的好奇心。《Book Morning!》希望透過強化「好奇」的內在驅動力，只要玩家充足睡眠，並在約定的時間起床，就能解鎖新的故事章節。

        在《Book Morning!》中，玩家可以獲得三部題材、風格完全不同的故事：從講述戰爭與種族壓迫的《遠方的西爾羅》、輕懸疑推理的校園故事《最後一隻貓》與改編自銀河探險遊戲Walkr的科幻銀河童書《回地球的考驗》。這些出自《還願》、《Walkr》編劇之手的作品，將伴隨玩家迎接每一個早晨，並提供豐富多變的故事體驗。

        後疫情時代：更重視樂趣的生活旅程

        「從《植物保姆》、《Walkr》到《Book Morning!》，我們認為喝水、走路、睡眠管理都是健康的核心，這次與赤燭的合作，對我們而言也是一個非常有趣的嘗試，期待玩家們也能夠享受這樣的閱讀體驗，陪伴大家一起攻克早起這個關卡。」陳威帆分享：「在更重視身心健康的後疫情時代，我們也期許、希望繼續陪伴使用者開啟充滿樂趣的生活旅程。」





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        國際首例！以色列打4劑效果曝 60歲長者重症降4倍

        生活情報

        三月初國際疫情回升，尤其亞洲香港、大陸、南韓確診數不斷攀升，與疫苗保護力消退有關，第四劑疫苗打不打引發關注，台大公衛學院今天公布國際首份第4劑疫苗接種成果，率先開打的以色列研究顯示，65歲以上長者施打第4劑後，重症及感染率皆有下降，重症率甚至減了約4倍。但年輕族群，雖抗體濃度提升，感染率卻無顯著下降。

        台大公衛學院教授陳秀熙團隊，今在「新冠肺炎科學防疫園地」表示，三月初國際疫情又回升有三個原因，首先是疫苗保護力消退，反映在在較早接種的歐洲國家回升。其次是Omicron BA.2 亞變異株崛起，佔全球比例超過 50％，取代 BA.1 成為主要流行株；俄烏戰事及難民潮造成群聚感染蔓延也有影響。

        陳秀熙指出，英國、瑞士、義大利等國，3劑疫苗的時效性已過，是否施打第四劑值得思考。

        以色列為全球第一個施打第4劑的國家，台大公衛學院學者張維容因此說明2份，分別以年輕醫護與65歲以上長者接種第四劑疫苗的以色列最新研究。研究結果顯示，18歲以上且相對年輕的醫護人員在施打第4劑後，1至2週內，無論是輝瑞或是莫德納疫苗，中和抗體濃度都有所提升，且相較於僅施打第三劑的族群，輝瑞第四劑可有效降低43％的症狀感染率；不過在所有感染率方面，無論是莫德納或輝瑞，都無法降低感染，也就是說，對於預防感染沒有顯著效果。

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        安全性部分，張維容表示，第4劑未引發任何嚴重不良反應，多數族群有局部或輕微全身性不良反應，如疲勞、 肌肉痠痛、頭痛、發燒等。

        另一份針對60歲以上、施打第三劑輝瑞疫苗滿4個月之長者研究，結果顯示，比起僅接種第3劑的長者，第4劑皆能有效降低感染及重症風險，感染率約下降2倍，重症率則下降約4倍。

        也因此，輝瑞疫苗3月15日時，根據這兩份研究報告，針對65歲以上已施打追加劑長者，提出第4劑緊急授權申請。張維容指出，長者抗體容易消退，第四劑或許能成為該族群的解套方法之一。

        至於台灣要不要打第4劑？陳秀熙則強調，台灣疫情相較香港、日、韓並不嚴重，雖然不必急於決定第四劑的施打，但預防重症對於長者來說非常重要，因此還要嚴格觀察。

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        來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220323002762-260405

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        儀表板一路亮「忍者」燈號啥意思？老司機傻眼：準備吃罰單

        生活情報

        車子儀表板上有不少警示燈號，提醒駕駛注意行車安全，一名男網友表示，開車出門一路上儀表板都亮著一個忍者的警示燈，仔細一看背上還揹著一把刀，他百思不得其解，將其PO上網發問，貼文曝光後，多數老司機看傻眼直呼，「代表你一路都沒繫安全帶，你準備吃罰單」。

        原PO日前於臉書社團《爆廢公社》指出，最近買了一台車當作代步，開車出門一路上儀表板的時速表，都亮著一個忍者警示燈，背上還揹著一把刀，「有誰可以解答忍者的意思？」

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        圖文曝光後，大票網友歪樓，「提醒你查克拉不足」、「它提醒你有刺客，要小心哦」、「小心忍者要暗殺你」、「是火影忍者的影分身之術啦」、「怕你被暗殺，特別開的保護裝置」、「後座有忍者要暗殺你」、「告訴你上路要背一把劍」。

        留言中有不少老司機看得直搖頭表示，該警示燈代表駕駛沒有繫安全帶，「你沒繫安全帶啦」、「你準備吃罰單」、「開上國道你就知道了功用了」、「傻眼！你的駕照真的是雞腿換的」、「亮久了就差不多見閻王了」、「這就代表你離天國近了」、「建議你重考駕照」、「這很基本耶！你不要上路出來害人，三寶」。

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        來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220323002713-260405

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        頻尿10種常見原因，改善頻尿4方法最管用

        生活情報

        我還年輕！頻尿與我無關！真的嗎？頻尿一般被認為是年紀稍高者獨有的症狀，曾有媒體報導，一名25歲專櫃小姐因為長期憋尿而導致頻尿，一天要跑廁所將近20次，造成生活上、工作上的極大困擾，甚至為此丟了工作。

        頻尿定義

        國際尿失禁協會ICS對頻尿的定義為：一天小便超過8次，晚上起床上排尿超過1次就算是頻尿。

        恩主公醫院中醫部林姿婷醫師則強調，雖然頻尿有這樣具體、明確的定義，但其實只要患者認為解尿的次數過於頻繁，已經造成生活上的困擾，就能夠算是頻尿。

        頻尿的原因

        依據日本武田製藥的衛教資訊，以下原因都有造成頻尿的可能：

        1. 情緒壓力：緊張、不安會造成頻尿，甚至有些人在沒辦法上廁所的場合會特別想上廁所。這些都是常見的生理現象，不用過度慌張。
        2. 喝太多利尿飲料：咖啡、茶等會幫助排尿的飲料也會導致頻尿，如果造成生活上的困擾，應考慮適量攝取。
        3. 年齡增長：膀胱會隨著年紀增長，彈性慢慢減低，讓儲存尿液的量變少而導致頻尿。除此之外，年紀增加還會讓人體用來濃縮尿液的荷爾蒙分泌減少，導致頻尿。
        4. 神經性膀胱障礙：中國醫藥大學附設醫院衛教健康分享網資訊指出，神經性膀胱障礙，是指負責控制膀胱功能的神經系統，因為中風、帕金森氏症、糖尿病、外傷、多發性硬化症等原因，導致神經組織損害、影響膀胱功能。症狀有夜尿、頻尿、尿失禁、急尿、排尿困難等。

          神經性膀胱障礙也可能會併發感染、尿滯留，或是使膀胱壁變厚、引起輸尿管尿液逆流，有可能會引發腎水腫、腎衰竭等併發症。

        5. 膀胱炎：膀胱炎是常見的泌尿道感染症狀，而女性由於膀胱和外陰部距離只有幾公分，膀胱特別容易被細菌感染，導致急性膀胱炎，造成急尿、頻尿、下腹酸痛、排尿灼熱等症狀。

          為了避免膀胱發炎，平時應避免憋尿、充分休息、便後應注意衛生紙擦拭方式，要從前往後，以免將大腸桿菌帶到尿道，引起發炎。

        6. 過動性膀胱（膀胱過動症）：根據高醫醫訊，當患者同時出現頻尿、夜尿、急尿或急迫性尿失禁等問題，且未有神經病變或泌尿道感染，就可能是「過動性膀胱」問題。台灣約有20%的人有過動性膀胱問題，但卻常被誤以為是年紀大的必然現象，或是羞於向晚輩開口，而得不到妥善治療。

          其實過動性膀胱可以藉由治療醫師診斷治療改善，小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

          軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

          何謂牙冠增長術？

          牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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          2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

          有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

          牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑，

          方式包括重新規劃飲食與喝水時間、避免利尿飲料、進行骨盆腔訓練、延長憋尿時間的「行為治療」，以及服藥、手術等。

        7. 前列腺肥大：指男性尿道周圍腺體增生，或形成腺瘤。根據郵政醫院衛教資訊，前列腺肥大好發於50歲以上族群，在80歲以上的男性年長者則有80%患有前列腺肥大，並可能造成頻尿、夜尿、排尿困難、血尿、尿滯留等症狀，嚴重時甚至可能造成尿液逆流，導致水腎、輸尿管水腫，引發腎功能衰竭。

          高醫泌尿科醫師黃書彬、周以和曾在文章中指出，前列腺肥大患者，大多可以藉由服藥改善，只有已發生嚴重血尿、反覆發生急性尿滯留、已經發生腎水腫、藥物反應不良等患者，才建議透過手術治療。若症狀嚴重且不接受治療，可能會造成膀胱纖維化、尿毒症、必須透過導尿管才能排尿等症狀。

        8. 子宮肌瘤：子宮肌瘤就是子宮長出的肉瘤，大多為良性，惡性比例不到1％，是婦科中很常見的腫瘤，更年期後婦女約有40~50％會有子宮肌瘤症狀。高醫婦產科主治醫師陳鴻昇曾在文章中指出，多數子宮肌瘤患者並無症狀，甚至終其一生都沒發現自己有子宮肌瘤，但如果肌瘤過大，壓迫到泌尿系統，就可能造成頻尿或小便困難、腎積水等症狀。
        9. 子宮脫垂：是指子宮從骨盆底端不正常突出，可能是由分娩造成的傷害、產後過早從事勞動、韌帶、筋膜、肌肉張力不足等原因造成腹壓增加，導致子宮脫垂。另外，年紀大也容易造成子宮脫垂。

          子宮脫垂大約可分為三階段：

          1. 站立或腹壓增加時，子宮頸仍停留在陰道內
          2. 站立或腹壓增加時，子宮已經在陰道口
          3. 完全子宮脫垂：子宮已完全掉落至陰道口。

          子宮脫垂會造成頻尿、尿失禁、倦怠、腰酸等症狀。茂盛醫院婦女泌尿科主任謝卿宏曾在受訪時提醒，如果有頻尿症狀，且在走動、運動、站立時特別容易有尿意，或有腹悶、腹下墜感，就可能是子宮脫垂。若是不積極治療，可能會影響膀胱功能，甚至造成泌尿道感染、腎結石、腎盂炎等問題。

        10. 糖尿病：全民糖尿病觀測站衛教資訊指出，血糖過高時腎臟無法完全過濾、回收血液中的糖分，就會從尿中排出；尿中含糖引起的滲透性利尿，讓水分跟著從腎臟排出，導致尿量增加。
          再加上治療糖尿病可能需服用利尿劑，更是會讓尿液大量增加，造成頻尿。而除了頻尿以外，糖尿病還會有飲食量增加、倦怠、體重減少、視力模糊、傷口不易癒合等症狀。如果疑似有糖尿病症狀，務必到新陳代謝科、家醫科進行治療。

        來源鏈接：https://www.edh.tw/article/19354

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        廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

        兒童益生菌了解知多少?

        醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

        得皰疹,不是我的錯

        帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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        手腳癢不停可能是凍瘡！泡熱水容易蜂窩性組織炎，5招防護更到位

        生活情報

        別以為凍瘡這種低溫傷害在亞熱帶的台灣不會發生，事實上正是因為台灣許多民眾對低溫防護的不重視，反而容易發生凍瘡。如果在洗熱水澡時突然覺得手腳、耳廓等處有刺癢感，可能就是凍瘡，若不在意、持續沖熱水可能會造成發炎，患部若沒有照顧好還有誘發蜂窩性組織炎的風險。

        15°C以下就會發生凍瘡，女性、體重輕的人是高危險群

        台灣身處較溫暖的亞熱帶，似乎不易發生凍瘡，但皮膚科醫師王綺嫻指出，即便身在室內，只要溫度低於15°C，坐在家裡也可能發生凍瘡，除了低溫之外，潮濕的環境以及風大的情形都可能加速凍瘡的產生或惡化。

        在寒帶國家，由於保暖的觀念與相關設施的完整，比如大部分住家都有暖氣機、中央空調等，所以平時生活中不容易發生凍瘡，除非從事滑雪、冰泳等活動，反而亞熱帶的國家若氣候突然改變，民眾在一般生活中容易發生凍瘡。凍瘡常見於女性、老人、小孩等族群，尤其體重較輕者特別容易發生。 

        洗熱水澡、睡覺時手腳發生刺癢感可能就是凍瘡

        台灣會出現凍瘡，大多在連續寒流來襲時，凍瘡主要常發生在手指、腳趾、耳朵、鼻子等末端部位，患部會紅腫，甚至帶點暗紫色。以下為凍瘡患部圖片：

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        淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

        如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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        由 發佈於 

        皮膚科醫師王綺嫻指出，一般民眾會注意到凍瘡多是在洗熱水澡後，或晚上睡在暖呼呼的被窩中時，發現腳趾或手指奇癢無比，或出現刺癢情形，若發生這些症狀要注意患部是否出現紅腫的丘疹或斑塊。

        生凍瘡泡熱水小心造成發炎

        既然手腳因為低溫而受到傷害，是否要浸熱水來幫助驅寒呢？聽起來很合理，卻可能因而導致發炎。

        根據美國哈佛醫學院（Harvard Medical School）網站，發生凍瘡後若讓患部接觸高熱反而容易惡化，原因可能源自皮膚毛細血管的受損；當皮膚受冷時毛細血管會收縮，若皮膚溫度恢復太快，毛細血管的血液會漏到周圍組織中，從而引起發炎。

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