胰臟癌指的是胰臟發生癌變，雖然胰臟癌並不常見，但是一旦找上門來就難以治癒，包含蘋果創辦人賈伯斯、金鐘獎視后李麗鳳、台灣名嘴劉駿耀等名人，都因罹患胰臟癌撒手人寰，讓不少人再度關心「胰臟癌」該如何提防？

胰臟的功用是什麼？

胰臟的形狀狹長，橫躺在胃的後下方，是人體中兼具內分泌和外分泌功能的重要器官。

1. 內分泌功能：分泌胰島素或升糖素至血液之中，藉此調節血糖
2. 外分泌功能：分泌胰液到消化道中來分解食物

胰臟癌症狀

根據美國癌症協會（American Cancer Society） ，許多胰臟癌的可能症狀，也會與其他疾病重複，且早期胰臟癌不一定會有徵兆或症狀，因而發現胰臟癌時常常已是晚期。不過，如果有出現以下的症狀，仍建議迅速就醫，了解病情以及進一步的治療方式。

1. 黃疸：多數胰臟癌或壺腹周圍癌的患者，都可能出現黃疸的初期症狀。如果癌症發生在胰臟頭部、接近膽管的部分，腫瘤可能會壓迫到膽道，此時膽汁無法順利流到小腸、其中的膽紅素無法分解，就可能引起黃疸的症狀而發現胰臟癌的存在。不過，發生於胰臟中段或尾部的癌症除非生長過大，否則不會壓迫到膽管，也因此較不容易被發現。除了眼白與皮膚顏色變黃，黃疸的其他徵兆還有包括尿色變深、糞便顏色變淺或浮油、皮膚搔癢等。
2. 腹痛、背痛：位於胰臟中段或尾端的癌症容易快速生長，並開始壓迫周圍其他內臟，而引發疼痛。此外癌症也可能擴散到胰臟周圍的神經而導致疼痛。
3. 體重減輕、胃口變差：沒有特意減肥、體重卻減少，是胰臟癌患者常常食慾變差、吃不下而導致的症狀。
4. 噁心、嘔吐：當胰臟腫瘤壓迫到胃部，可能導致胃局部阻塞、食物難以通過，而引起噁心嘔吐、飯後腹痛加重的症狀。
5. 膽囊或肝臟腫大：如果膽管被胰臟腫瘤壓迫而堵塞，膽汁會堆積在膽囊中而使膽囊腫大；此外癌症的擴散也可能使肝臟變大。
6. 血栓：在某些案例中，深層靜脈血栓（位於較大的靜脈的血栓，常發生在腿部）會是初期的胰臟癌徵兆，
   

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   症狀包括腿部疼痛、紅腫、溫度上升等。當血栓破裂而碎片流到肺部時，也可能引起呼吸困難、胸痛等急症。

7. 糖尿病：少數胰臟癌案例中，由於胰臟細胞受到癌症侵襲，也會導致糖尿病發生，並可能產生吃多、喝多、尿多的症狀。

▼圖／胰臟癌症狀：不明原因食慾不佳應提高警覺。

中郡聰夫教授指出，當胰臟癌出現症狀時，近8成已是無法進行手術的狀態了，若是出現腹痛、背痛、食慾不振、黃疸、褐色尿、發燒等症狀，透過胃鏡檢查而未有任何異常時，便可能須懷疑是胰臟或膽道出現異常，需就醫進行進一步的檢查。

▼圖／胰臟癌症狀也包含腹痛、背痛。

出身於胰臟專醫世家的澀谷平畑診所院長平畑光一表示，現代飲食中的甜品不但多樣化、含糖量也更高，因此愛吃甜食的人，也較可能罹患慢性胰臟炎。此外，平畑光一也指出，如果在以下項目中有較多符合選項，就可能有胰臟功能異常的潛在問題。

• 左背部、腰部緊繃，或是時常疼痛
• 在吃了油膩、脂肪含量高的餐點後，左側腹及左邊肩胛骨會感到疼痛
• 常拉肚子
• 身體常常感到疲憊不堪
• 即便長時間補眠仍感覺到困倦
• 成人後異位性皮膚炎仍持續復發
• 飯後也常會出現冒冷汗、頭暈不適等低血糖症狀。

▼圖／小心胰臟炎！精製糖用量越來越高的時代，愛吃甜食成為女性慢性胰臟炎的原因之一。

胰臟癌末期有救嗎？症狀、治療方法有哪些？

根據一項2015年的研究顯示，約有53%的胰臟癌患者第一次診斷時就已經是第4期胰臟癌；對於這個階段的胰臟癌來說，醫療的重點就不是治癒，而是延長壽命與控制疼痛等症狀的嚴重程度了。

美國癌症學會的資料也指出，胰臟癌第4期的五年存活率約為1%。不過，影響患者壽命長度的因素眾多，因此每位患者的預期餘命也會有所不同。

對於晚期、末期的胰臟癌患者來說，常見的症狀有上腹疼痛、疼痛感蔓延到背部、憂鬱、疲勞、黃疸、食慾不佳、首次被診斷出糖尿病與體重減輕等。

在治療上的選擇有

• 化療：通常是第4期胰臟癌的第一線治療，希望藉由藥物殺死癌細胞。
• 化療與放療：通常只能針對擴散至胰臟附近的癌細胞，而不能處理轉移至肝臟、肺臟等遠處的癌症。
• 緩解性手術：雖然不能治癒第4期胰臟癌，但部分手術可能有助緩解患者的症狀，例如解除膽道阻塞以消除黃疸與食慾不振的問題，胃繞道手術讓食物能夠繞過受腫瘤壓迫的部位而進入腸道等。
• 藥物：藉由抗焦慮藥物、抗憂鬱藥物、安眠藥等，幫助緩解患者的症狀，以及提升生活品質。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/17454

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世界衛生組織（WHO）指出，水菸使用者因社交群聚、共用菸管等原因，加上水菸壺有助於微生物於體外環境存活，讓呼吸道相關病毒更易在人與人之間傳播，也可能增加COVID-19傳播的風險。

水菸非比紙菸好　一樣具有害、染病風險

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無尼古丁成分水菸　恐致心臟受損

若是使用無尼古丁成分的水菸，在血液中雖然未測得尼古丁濃度，但血液中一氧化碳濃度明顯高於使用含有尼古丁成分的水菸，且業者特別標榜無尼古丁物質的水菸，使用者更有可能大口吸取，將造成血液中有更多的一氧化碳與菸煙之暴露風險，進而造成心臟功能的損害。

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室內使用水菸　PM2.5濃度高、傳染病風險升

另研究發現，在室內使用水菸，測得PM2.5濃度較傳統紙菸為高，且於網路上分享使用水菸的影片中，可見水菸吧等店家之使用者，幾乎都有共用同一濾嘴交互使用之情形，相對也提高了傳染病（含COVID-19）感染的風險。

支持修正菸害防制法　為健康把關

絕大多數的水菸，都會加入香料調味，用於增加特有之氣味，容易吸引青年族群的目光，降低初試者嘗試第一口菸之菸嗆味，更容易縮短上癮的時間，從原先的一年成癮期縮短為半年至數個月，尤其兒童及青少年對於成癮性物質的認知較差，且加味菸容易因好奇而接觸或誤以為較無危害而持續使用，導致成癮性加重，陷於癮害的圈套中。

國民健康署強調，為強化我國菸害防制法管制法源，行政院於111年1月13日院會審查通過，並於1月14日函送立法院審議之菸害防制法修正草案，將禁止加味菸納為修法重點之一，期望各界支持政府擴大菸害防制的決心，齊心為國人的健康把關。

來源鏈接：https://www.mypeoplevol.com/Article/18564

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季節交替的時刻，鼻塞、流鼻水、過敏…你的「換季病」又發作了嗎？每當室內外溫差變化大，過敏族遇到空氣品質不好的時刻，除了惱人鼻水流不停外，鼻塞也令人難受。鼻塞會讓體內缺氧導致昏沉與焦慮，若改以口呼吸則會刺激氣管及喉嚨，引發疼痛外，更可能因黏膜乾燥讓病毒更易入侵。

鼻塞為上呼吸道常見的症狀，是鼻道受到病毒感染，因發炎而形成腫脹阻塞的現象。造成鼻塞的常見原因為感冒、鼻竇炎、鼻中隔彎曲、過敏性鼻炎等疾病。而現今空氣汙染嚴重，懸浮微粒（PM2.5）也易造成呼吸道黏膜慢性發炎。除了感冒過敏，鼻塞原因甚至有可能是鼻腔腫瘤、鼻咽腫瘤等重大疾病，況且如果放著不管，鼻塞時睡覺可能導致睡眠呼吸中止症，造成健康上更多危害。

每當鼻塞呼吸困難，我們最先想到的鼻塞解決方法可能是喝熱水、泡熱水澡、噴鼻塞藥等方式來舒緩症狀，其實還可以透過穴道按摩、簡單動作，就能快速又有效地疏通鼻塞，重拾「暢通無阻」的鼻子！

鼻塞好困擾！疏通鼻塞救急方略

喝水就有效！超簡單4招改善鼻塞

多年看護經驗，日本看護師市村幸美推薦：

1. 毛巾熱敷：市村幸美表示，鼻塞的可能原因是鼻涕過於黏稠，這時從外側溫暖鼻子，可提高血液循環！使用熱毛巾熱敷，除了溫度外，蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。
2. 蒸氣法：除了從外熱敷外，也可從鼻子中下手。在洗手台或杯子裝熱水，靠近口鼻緩緩深呼吸，蒸氣可幫助軟化粘稠鼻涕，不過要小心別燙傷了。如果有成分天然的胡椒薄荷或是茶樹精油，可以在水中加入數滴精油，提高蒸氣效果。
3. 多喝水：鼻水和痰出不來時，常見的原因是水分攝取不足。就看護師的經驗來看，遇到痰和鼻水黏稠的患者時，比起直接服藥，首先會先補充水分。特別是因為感冒而發燒時，水分不足而容易讓鼻涕和痰變黏稠，此時特別需要補充水分。此外鼻子不通時，容易用嘴巴呼吸，造成口腔黏膜乾燥，補充水分能幫助口中保濕。
4. 消除鼻塞體操：根據日本健康情報網站Meron的5分鐘健康體操單元，下列體操有助於改善鼻塞問題。這個方法之所以能消除鼻塞，是因為閉氣時，大腦會為了吸取空氣而將鼻腔打開。

   作法：

   • 深呼吸後，盡可能將吸進的空氣緩緩吐出（鼻子嚴重堵塞時，可使用嘴巴吸氣）
   • 2捏住鼻子，直到憋不住氣為止，上下輕輕搖動頭部
   • 3上下活動時以2秒左右的速度緩緩晃動，不需逞強，憋不住氣時就能開始呼吸

按鼻翼這個超實用穴道！4穴道快速通鼻塞

由於呼吸不暢通，嚴重鼻塞可能導致頭痛、臉部脹痛、睡眠品質與專注力下降；長時間持續鼻塞，甚至可能影響心肺功能。而若為了使鼻道暢通而強行硬擤鼻涕，還有導致中耳炎的風險。不要再用力擤傷鼻黏膜了，日本針灸按摩指壓師長田奈奈介紹四個穴位，平時可利用空檔按壓，就可以有效幫助緩解鼻塞症狀！

• 印堂穴：有效緩解鼻塞、感冒。印堂穴位於兩眉的正中間。
• 合谷穴：可以減輕鼻塞症狀，對於鼻竇炎造成的身體沉重感、慢性疲勞也有效果。合谷穴位於拇指指骨與食指指骨之間的虎口處。
• 上星穴：可緩解鼻塞、頭痛。上星穴位於頭皮，在前額髮際線的正中央直上方，約兩根手指頭寬處。
• 迎香穴：可以解決鼻塞問題，
  

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  幫助鼻水流出。迎香穴位於鼻翼兩側的凹陷處。

澄觀中醫周傑川醫師說明，迎香穴對暢通呼吸道、消除及預防感冒有一定作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。用兩手的食指按住迎香穴，並按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。

雙手這樣向後一拉，竟能5秒解決鼻塞困擾！

日本耳鼻喉科醫師石井正指出，鼻塞是因為鼻黏膜發炎腫起來的狀態，讓呼吸變得不暢通。而腋下有與鼻子相連的交感神經，透過雙手交扣往後抬的動作，能夠刺激腋下的交感神經，幫助通鼻。

1. 雙手交扣放在身後。
2. 一邊吐氣一邊倒下上半身。
3. 保持這個姿勢5秒鐘。
4. 慢慢抬起上半身。

快速通鼻塞！耳鼻喉專家：只要1動作，10秒解決鼻塞困擾

日本JCHO東京新宿醫療中心耳鼻喉科診療部長石井正則表示，不少人受到鼻塞問題困擾，尤其是過敏族群。因此他傳授一個簡單的動作「筋膜瑜珈」，伸展拇指到肩胛骨處的筋膜、刺激交感神經，能夠藉此讓鼻子中的血管變細，就可能立刻改善鼻黏膜腫脹的問題，讓呼吸道暢通，解決鼻塞。 

1. 雙手向正前方伸直，雙手交疊、手背對著手背。
2. 雙手後縮、手肘盡量交疊，手背盡量靠近手背，但無法靠上也不用勉強。
3. 將上方的手拇指抵住下巴，身體略往後仰保持10秒時間即可。

通鼻塞除過敏！顴骨瑜珈改善8成鼻子困擾

由耳鼻喉科醫師親身實踐、也認證療效的方法就是「顴骨推推瑜珈」。這種鼻子瑜珈，可改善八成的鼻子困擾，大受患者好評。顴骨推推瑜珈是透過改善臉骨的歪斜，來緩和慢性副鼻腔炎症狀的鼻子瑜珈。而這項鼻子瑜珈一開始按壓的部位迎香穴，中醫裡認為是能夠改善鼻塞、使鼻腔暢通的穴道，對於保持嗅覺的健康有幫助。

1. 確認自身是左邊還是右邊的鼻腔有阻塞問題，將手指放在阻塞的那一側的鼻斜上方，左側就用左手食指、右側就用右手食指。
2. 接著按壓的狀態稍微將食指往上提，再往外側的顴骨施力推開，持續2秒。往返三次。

腋下這樣夾緊，竟能40秒解決鼻塞問題

鼻甲是擁有空調般機能的器官，從外面吸進冷空氣，膨脹之後，將溫度一瞬間就轉換成接近體溫的37度，把外來的氣體轉變成接近體溫的溫度，來預防肺部受到損傷，從病毒以及細菌當中守護身體。

而冷熱溫差造成的過敏，會讓鼻甲反應過度，膨脹到堵塞空氣的通道，導致鼻塞。腋下有著與鼻子相通的交感神經，透過壓迫腋下，可刺激鼻子的交感神經，達到收縮血管，讓膨脹的鼻甲變小的效果。

1. 將手握成拳頭，放在和塞住的鼻側相反的另一側腋下。
   腋下與鼻子的交感神經相反，左側塞住時放右邊腋下，右側塞住時放左邊腋下。
2. 手臂放下，將拳頭夾住，壓迫腋下周圍。
3. 維持這個姿勢20秒鐘。
4. 注意：在氣溫低的地方進行，可能會妨礙鼻甲進行正常的運作，請在回到溫暖的地方時進行。

提醒您，長期鼻塞可能會引發睡眠呼吸中止症、鼻炎惡化等，按摩穴道、鼻噴劑等方式其實都只能舒緩症狀，無法從根本上解決問題，若是您有鼻塞的症狀，一定要盡速就診，找出原因並對症下藥，才真正是治療鼻塞的方法。以下解析鼻塞原因與可能疾病症狀作為參考：

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/19053

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

梅尼爾氏症(Meniere’s disease)是一種發生於人體內耳的疾病，其病理機轉尚未明朗，患者會出現暈眩、耳鳴等等與內耳相關的症狀，最終會導致聽力喪失，而大部分的治療方法都只是以症狀控制為目標，目前並沒有能夠治癒的手段。

內耳是什麼？

人體的內耳具有維持身體平衡和傳導聽覺的雙重功能
內耳分為前庭以及耳蝸兩大構造，前庭負責維持身體的平衡，如果功能異常就會導致眩暈，而耳蝸則是負責接收聲音，並且將之轉換成神經訊號，在人體的聽覺中扮演了不可或缺的角色。

想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業，中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷，成果發表療效顯著。

什麼是總咖啡酸衍生物?

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紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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什麼人容易罹患梅尼爾氏症？

由於梅尼爾氏症的病理機轉尚未明朗，因此還未研究出明確的風險因子


(1) 有梅尼爾氏症家族史的人
(2) 罹患自體免疫疾病的人
(3) 擁有過敏體質的人
(4) 遭受病毒感染的人
(5) 內耳結構發育異常的人
(6) 偏頭痛患者
(7) 曾經受過頭部外傷的人

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/18390

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、發熱疼痛，原因主要是尿酸的結晶積在關節，也因為發作時非常疼痛，連風吹過去都更疼痛難耐，所以稱為「痛風」。不少火鍋店主打高普林的生猛海鮮，直接在菜單上標明「痛風鍋」，吸引「就算痛風也要吃」的各路豪傑。但痛風真的只是因為吃了太多生猛海鮮嗎？又該如何控制症狀呢？

痛風是什麼？

人體老廢細胞或吃進的食物分解時，會釋出原本組成DNA的成分─普林，普林代謝後則產生尿酸，當尿酸過多無法排出、結晶而堆積在關節、腎臟等部位，引起發炎、紅腫疼痛，就稱為痛風。因此，血中尿酸過多的「高尿酸血症」，會大大增加痛風風險。

其中，人體細胞分解所製造的普林占了80％，因此，雖然吃高普林食物可能會讓尿酸變高，但更大的原因是身體代謝出了問題。
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痛風症狀

• 疼痛，且通常較為劇烈
• 腫脹
• 發紅
• 發熱

根據日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，60～70％的痛風患者初次發作時，都是以腳拇指關節的腫大、發炎、劇痛方式呈現。通常會在半夜或是早晨突然發生。而郵政醫院骨科醫師陳健煜曾在文章中指出，慢性痛風可能會讓關節變形、在皮下形成痛風結石，導致劇痛、不適，許多患者都用「痛不欲生」來形容，除此之外，還可能引起腎衰竭、腎結石等疾病。

慢性痛風患者體內的尿酸痛風石，常出現在關節處、手肘尖端的滑囊內、耳廓等處，並破壞骨骼、軟骨，可能導致關節受損、肢體畸形，並可能與類風濕性關節炎等疾病混淆。美國疾病控制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention） 指出，急性痛風症狀通常每次發生於單一關節，最常見的發作位置除了腳大拇指關節，其他腳趾關節、腳踝與膝蓋也是好發部位。

根據高雄榮民總醫院過敏免疫風濕科 ，痛風的臨床症狀可分為四期：

1. 無症狀高尿酸血症（Asymptomatic Hyperuricemia）：尿酸過高但未出現症狀，
   

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   目前認為不需急著用藥治療，但建議改變飲食習慣、減重，以避免痛風發作。

2. 急性痛風關節炎發作：關節紅腫熱痛、幾乎無法活動，常見發作部位包括腳趾、腳踝、膝蓋等。
3. 痛風緩解期：不發作、無症狀的一段時間，但如果不治療，緩解期可能變短、發作更頻繁。
4. 慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）：常見於手指腳趾、手肘尖端關節滑囊，可能造成關節受損甚至感染。

美國約翰‧霍普金斯大學關節炎中心 也指出，有些病人僅會經歷每年或一生1~2次的急性痛風發作，但也有些痛風病例會不斷重複發作，形成「慢性痛風石關節炎（Chronic Tophaceous Gout）」，除了發作期時的劇烈疼痛，非發作期時的發炎也不會完全消失。

痛風原因

痛風原因1：尿酸生成速度增加

1. 高普林飲食：海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等食物，普林含量非常高，若是經常吃這類食物，就很可能破壞身體的平衡。
2. 壓力、過勞：壓力過大或過勞，會讓人體代謝老廢細胞的速度降低，使老廢細胞在身體累積、尿酸升高。
3. 含糖飲料：身體在代謝飲料中的果糖時，會消耗大量細胞能量、因而生成大量尿酸。《美國醫學會期刊》研究指出，每天喝500cc含糖飲料的人，罹患高尿酸血症的機率增加74%。
4. 激烈運動：短時間內過度運動或是減重，容易讓肌肉、脂肪崩解，產生肌酸酐和尿酸，引發痛風。減肥應循序漸進，以一個月1~2公斤為宜。

痛風原因2：尿酸排泄速度降低

1. 高脂肪飲食、酸性食物：油炸食物、精緻點心、碳酸飲料，都會阻礙尿酸排泄。而吃太多海鮮、肉類、加工食品容易讓尿液偏酸，使尿酸不容易溶解於尿液之中，造成排泄困難。
2. 肥胖：皮下脂肪較多，會干擾尿酸代謝。北京協和醫院風濕免疫科主任張奉春曾說：肥胖是開啟痛風之門的鑰匙。
3. 飲酒：除了酒精會刺激肝臟增加尿酸生成以外，代謝後產生的乳酸也會讓尿酸更難排出體外。而且，發酵酒類本身就含有高普林，這些都會造成體內尿酸大量累積。
4. 腎臟疾病：高尿酸會傷害腎臟，而腎臟功能不健全，也會讓代謝能力降低，導致尿酸升高，如此惡性循環，會讓症狀越來越嚴重。若是有腎臟疾病者，必須更加注意定期檢測尿酸。

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說到血壓，大多數人想起的是會危害心、腦血管疾病的高血壓，然而事實上，低血壓也可能會危害健康，除了頭暈、倦怠等症狀，嚴重時還可能會昏倒、休克甚至死亡。美國前總統老布希就曾因為低血壓住院治療8天，所幸並無大礙。想要避免發生危險的後果，現在就開始學習如何預防低血壓症狀、低血壓發生時又該如何急救呢？

想了解低血壓症狀前，先看看低血壓標準值是什麼？

收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg，可能有低血壓。

目前世界衛生組織並沒有針對低血壓制訂標準值。一般來說，正常的收縮壓應介於90至140毫米汞柱（mm/Hg）之間，舒張壓則需介於60至90毫米汞柱之間，但臨床醫學認為成人收縮壓低於90mmHg，或舒張壓低於60mmHg，就可能有低血壓的問題。

另外高雄榮總心臟內科衛教資訊也補充，老年人的低血壓標準值與年輕人不太一樣，對於老年人來說，如果血壓低於100／60mm/Hg，也可能是有低血壓的問題。

低血壓症狀大集合！

低血壓非特異性症狀

• 頭暈眼花
• 疲累無力
• 四肢冰冷
• 注意力不集中

低血壓會有頭暈眼花、疲累無力、四肢冰冷、注意力不集中、嚴重昏倒、休克等非特異性的症狀。並有研究指出，若長期血壓偏低可能有情緒低落、慢性疲勞問題，有些憂鬱症和老年失智症問題也被認為跟長期低血壓有關。

低血壓原因有哪些？低血壓要看什麼科？

1. 低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關！低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。
2. 心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。
3. 姿勢性低血壓（姿態性低血壓）：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起；因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。
4. 貧血或內分泌失調疾病：如地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。
5. 其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、愛迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。

如果有低血壓問題，建議求診時掛號家庭醫學科、一般內科、神經內科或心臟內科。

低血壓要吃什麼好呢？了解原因後的飲食大作戰！

1. 調整飲食、補充營養：蛋白質、維生素B群、鈣、鉀、鎂等礦物質的攝取不足，都可能造成低血壓的發生。因此可以多攝取乳品、肉類、黃豆製品、深綠色蔬菜。若是體重過輕或是營養不良所導致的低血壓，每日可增加熱量攝取。另外，日本健康檢定協會理事長望月理惠子則推薦，將水果加入優格中一同食用，就可以有效攝取蛋白質、維生素、礦物質。
2. 應避免過量的飲食：望月理惠子也提醒，有低血壓症狀的人應避免以下食物：
   • 大多數泡麵、速食等加工食品含鹽分很高，蛋白質、維生素、礦物質卻很少，應避免經常食用。
   • 由於咖啡、酒精或是咖啡因含量高的飲料有利尿作用，應避免過量，以免加重低血壓症狀。而且低血壓患者若是飲酒，
     

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3. 喝充足的水：天氣熱血管會擴張，血壓容易下降，尤其是流汗更容易散失水分，若是體內的水分不夠，血壓會降低更多，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。

除了食療：低血壓還可以怎麼辦？

高雄榮總心臟內科衛教資料指出，如果是原發性低血壓（沒有明顯引起低血壓的原因、通常與性別或遺傳有關）的人，因為症狀少、情況不影響身體健康功能或壽命，就不需要特別治療。平日如果有症狀，可以從飲食、生活中著手改善；而姿態性低血壓或繼發性低血壓患者，則要針對引起低血壓的用藥或原先疾病加以調整或治療，才能改善低血壓的問題。

有低血壓的人，除了飲食之外，也可以從生活中的運動、習慣等部分改善或避免症狀發生，包括：

1. 運動：低血壓的人應該規律運動，促進血液循環，如健走、慢跑。
2. 規律生活：日本醫學博士井上修二認為，早睡早起、一日準時吃三餐等好習慣，能有效預防低血壓。
3. 注意容易引起低血壓症狀的情境：有一些生活中常見的情況容易引起姿態性低血壓，這時謹記一些動作的準則，可以避免發生頭昏等危險情況。例如：
   1. 早上起床：不要立刻站起來，先從躺著的姿勢慢慢坐起身，稍微靜坐等待一下，再慢慢站起來、注意身體的穩定，站定之後也稍停片刻，等身體穩定再開始活動。
   2. 半夜上廁所：一樣注意「緩慢、穩定」的重點，尤其是身體比較虛弱、力氣不足或容易跌倒的人，例如老年人等族群，在進行動作的時候更要動作放慢，如廁的時候可以用手扶著牆壁，避免低血壓造成頭昏等症狀而造成跌倒風險。
   3. 長時間站立：低血壓的人如果站太久，可能會因流入腦部的血液變少，而引起頭暈的症狀，因此有低血壓困擾的人要避免站著的時間過長。
   4. 穿著彈性襪：台北榮總玉里分院衛教資料指出，彈性襪可以幫助避免低血壓的人有血液堆積在下半身、導致血液滯留在下肢靜脈的問題發生。

同場加映：低血壓急救懶人包

台大醫院北護分院的衛教資料建議，如果發生低血壓的情形，病人應立即躺下休息、用棉被等東西將雙腿墊高，幫助血壓回升；如果意識還清醒的人，可以含一顆酸梅或酸梅汁。根據屏東寶建醫院針對腎臟病透析患者的衛教資料，攝取酸梅等含有較多鈉的食物，有助於暫時提高血壓。

如果沒有特殊症狀、檢查也沒有發現其他疾病，除了可能是每個人血壓的正常值不同之外，也有部分的低血壓不一定能找到原因。因此，平常還是要定期量測血壓，了解自己的正常血壓範圍，當血壓過高或過低發生異常時，才能有所警覺；同時也要保持良好的生活習慣，以免高血壓、低血壓找上門而影響健康。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/15432

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你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

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印度神童阿南德預言神準，曾命中新冠肺炎疫情與地緣政治衝突引發的俄烏戰爭，而他曾提醒今年4月前要特別注意天災發生，而台灣今天凌晨出現規模6.6強震，不少民眾在睡夢中被搖醒，對比小心天災的預言，準到讓不少網友狂起雞皮疙瘩。另印度神童還有2個關鍵日期的預言將至，分別是4月4日與4月13日，提醒民眾小心經濟崩盤。

印度神童阿南德曾在影片中預言說，全球在2021年12月14日至2022年的4月要注意天災發生，而台灣今（23日）凌晨1時至今已接連出現50個以上的地震，其中最強的更達規模6.6，國家級警報狂響，不少民眾半夜被嚇醒，久久無法入睡。

關於天災的預言，除了台灣花東地區今天接連出現50多個地震之外，先前印度南部喀拉拉邦也曾出現過洪災，造成上百人死亡；而日本福島外海也曾在3月16日發生規模7.4強震，導致新幹線出軌、逾百人傷亡，讓不少網友毛骨悚然，覺得印度神童的預言太準了。

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印度神童也曾說，卡拉薩爾帕瑜伽（Kala Sarpa Yoga）恐影響全球經濟，並點出2個關鍵日期4月4日與4月13日。其中在4月4日那天，因土星和火星相合，火星的強烈力量恐加劇經濟問題；另在4月13日後，白銀與黃金恐大漲，白銀價格甚至可能創新高，預估全球經濟要到2022年底才會好轉。

面對預言中提到的恐怖災難，印度神童也提出5個解決方法，分別是建立替代能源、投資黃金和白銀、買農地種植食物、順應自然及對神有信心。他也曾警告大家停止撲殺動物的行為，強調「越多人殺生，就會有越多災害發生！」已開發國家要小心大自然反撲。

《中時新聞網》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220323003166-260405

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一對來台工作的烏克蘭夫婦，給台大醫院婦產科醫師施景中接生，由於寶寶在產檢時，發現有嚴重心臟疾病，一出生就得緊急插管、手術，烏克蘭先生拜託他在寶寶一出生拍未插管正面照，否則無法向政府機關申報出生手續，健保就無法給付，恐負擔一大筆手術醫療費用。

施景中今（23）日於指出，日前幫一對來台工作的烏克蘭夫婦接生，寶寶產檢時檢查出有嚴重心臟疾病，出生沒幾分鐘就要緊急插管。他回想起接生當天，烏克蘭先生特別要求，寶寶出生要趕快拍未插管的正面照， 「這對他們很重要」，如此一來才能向政府機關申報出生手續，因為插管拍照不符合移民局要求，無法建檔辦理手續，後續寶寶手術若無法使用健保給付，將自行負擔龐大的醫療手術費用。

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施景中說，他執刀接生時，一旁有醫護安撫烏克蘭太太，寶寶出生當下他迅速地將幫寶寶拍照，即便寶寶眼睛是緊閉著，拍完沒幾分鐘後寶寶就立即插管，幾個小時候就交由心臟外科醫師開刀，順利矯治完成。

烏克蘭夫婦今日帶著寶寶回台大醫院回診，順帶送了小禮物給醫護人員，施景中收到一瓶法國酒和英國巧克力，烏克蘭先生向施景中表示，這是烏克蘭表達感謝的方式。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220323003657-260405

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 鐵道迷們集合囉！林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處（林鐵及文資處），2022年以「就．愛．林．鐵」為系列主題，4月～6月推出林鐵主題列車《峰迴路轉篇》，停靠交力坪、十字路、水社寮等林鐵經典車站，遊程除體驗高山鐵道技術外，更推出限定版「2022年林鐵集章護照」，採燙金印刷、掛勾式裝訂，可蒐集8個林鐵經典車站戳章，限量2,000本，隨主題列車遊程免費贈送，送完為止。

▲十字路車站（攝影：深海魚）。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

《就愛林鐵二部曲～峰迴路轉篇》主題列車，開行4月6、20日、5月4、18日及6月1、15、29日共7梯次，費用2,100元/人（含嘉義-十字路往返車資、餐費、點心、紀念品、林鐵集章護照、導覽費等），每梯次限額100位，採網路預約購票（各車站窗口現場不發售本遊程），乘車日（含）前15日之上午10點開放訂票。

群山環繞與世無爭的經典車站 中站交力坪 浪漫十字路

阿里山林業鐵路沿線生態資源豐沛，隨著海拔逐漸提升生物、林相也更為多樣性，透過專業導覽解說提供遊客深度鐵道文化之旅。此次《就愛林鐵二部曲~峰迴路轉篇》主題列車，將帶領遊客體驗鐵路技術-Ωtype turn、螺旋型路線外，在餐點上精心準備交力坪百年雜貨店隱藏版美食，限量純手工草仔粿、茶葉蛋及十字路戀念1534的紅豆麻糬、限定時節鮮蔬餐盒等。

▲林鐵沿線一景（攝影：深海魚）。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

草仔粿是百年雜貨店-欣茂商店老闆以純糯米加入鼠麴草，使用材燒方式蒸熟，香嫩軟Q的茶葉蛋使用未噴灑農藥的阿里山茶葉，連續熬煮二日後入味茶香四溢，為交力坪雜店隱藏版美食；十字路車站的紅豆麻糬，傳承日本手藝，選用純糯米、萬丹紅豆熬煮後去殼，麻糬外皮Q彈紅豆餡綿密細緻入口即化，是青年返鄉的黃氏兄妹暖心之作；鮮蔬餐盒採用高山時節蔬菜，如佛手瓜、山蘇、筍乾等山產，鮮嫩青脆，搭配熬煮至軟嫩的控肉、雞腿等主食，滿足視覺與味覺的享受，林鐵主題列車每季更新活動主題，除體驗台灣唯一高山鐵道技術外，與社區合作的鐵道美食更是抓緊老饕味蕾，成為特色車站必吃美食之一。

▲林鐵集章護照內頁。　圖：林務局阿里山林業鐵路及文化資產管理處／提供

新銳設計師共譜林鐵動人章節 鐵道迷必收藏的林鐵寶典

林鐵及文資處自107年開始，主打鐵路漫旅主題列車遊程，重現百年林業鐵路風華歲月，透過專業解說、深入沿線社區、體驗登山鐵道技術，加深遊客林鐵新印象。 今年主題列車搭配「林鐵集章護照」，以一季一主題擇特色車站結合鐵道技術，配合遊程逐一解鎖經典車站標誌，增添樂趣及參與感，護照額外附贈兩式明信片可於旅程中寫下心情感受，寄予自己與家人。

找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳

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林鐵及文資處黃妙修處長表示，林鐵集章護照封面以新LOGO「穿梭山林歷史，細賞窗中景致風光」為概念，帶領民眾開啟林鐵旅程。除了邀請國慶大師擔綱視覺統籌外，更邀請善於整合大至空間場域、小至各類物件的Croter Illustration & Design Studio操刀插畫，為護照內容添增溫潤及豐富度，經典車站戳章則由致力於平面設計、識別設計、攝影、影像等創作的新銳設計師張懿發揮巧思，透過簡約線條、色塊的搭配，設計別出心裁的林鐵經典車站標誌，簡化的視覺互動放大觀者的想像，期待「2022年林鐵集章護照」能為阿里山林業鐵路帶來嶄新的品牌意象，將林業鐵路推向更高的視野。

「林鐵集章護照」限時限量 只送不賣 林鐵及文資處首次推出「林鐵集章護照」，搭配主題列車只送不賣，將逐一解鎖獨立山、交力坪、十字路、北門、竹崎、梨園寮、奮起湖及阿里山，共計8個經典車站。

1～3月「就愛林鐵首部曲～曲折螺旋」，以高山鐵道技術-螺旋型揭開序幕，帶領遊客觀看三螺旋後，親身體驗穿過獨立山山洞的迂迴，集章護照首先解鎖獨立山車站。

4～6月「就愛林鐵二部曲～峰迴路轉」，以峰迴路轉為高山鐵路技術接續新一季主題，在穿越田野及持續爬升經過山洞與隧道終抵達十字路車站，大有柳暗花明又一村的感覺，集章護照接續解鎖交力坪車站、十字路車站。

7～9月「就愛林鐵二部曲熠熠生輝」，首度使用全台唯一檜木車廂，前往林鐵最美蒂芬妮色竹崎車站參觀，除最受親子喜愛的三角線調頭轉向外，還能體驗「林業鐵道體驗課程」，此季集章護照解鎖北門車站、竹崎車站。

10～12月「就愛林鐵年終曲～憑山俯海」，年終曲將回歸到最初，前往樟腦寮最美樟腦樹隧道及奮起湖肖楠母樹林步道，接受大自然洗滌，年終曲解鎖梨園寮、奮起湖車站。

3月花季限定「經典再現．火車碰壁」、「SL-31蒸汽火車」及12月賞楓行程，解鎖全國最大的木構車站-阿里山車站，集章還能兌換限量精美小禮品，是鐵道迷不容錯過的活動。 遊程細節及訂取票規則詳林鐵及文資處官網及FB粉絲團。

（本文由《旅奇傳媒》TR Omnimedia 提供）

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國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真） 海科館長陳素芬指出，特展有近50種海洋生物，包括蓋刺魚、龍頭魚、小丑魚及油彩蠟膜蝦等。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真） 國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展。（國立海洋科技博物館提供／陳彩玲基隆傳真）

國立海洋科技博物館集結海洋生物與昆蟲，舉辦「海洋嘉年華II-生存之道」特展，為讓民眾了解生物的生存技能，將展覽分為5大展區，另設有體感互動數位水缸及遊戲。館長陳素芬表示，盼民眾在觀展時，也可透過互動設計與學習，加深對海洋與昆蟲生物的印象。

海科館表示，台灣土地面積占全球陸地面積不到萬分之三，但魚類種數占全球十分之一，其中「蝴蝶魚」 及「蓋刺魚」兩科位居全球之冠，因此在陸地、海中分別有「蝴蝶王國」、「蝶魚王國」之稱；而這些生物們身懷絕技，各有不同生存技能，如變性、變態、擬態、共生，為讓民眾深入探究，特別以「生存之道」為主題，舉辦展覽。

海科館長陳素芬指出，特展有近50種海洋生物，包括蓋刺魚、龍頭魚、小丑魚及油彩蠟膜蝦等；以及15種陸地生物，如赫克力士長戟大兜蟲、大蘭多蜘蛛及棉桿竹節蟲等。

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另設有體感互動數位水缸及遊戲，希望民眾在觀展時，也可透過互動設計與學習，加深對海洋與昆蟲生物的印象；特展期間也規畫一系列體驗活動課程，包括夜宿海科營、戶外昆蟲觀察課、潮間帶野外觀察課、昆蟲飼育體驗課等。

海科館補充說明，有些生物為適應海洋及陸地環境，以及繁衍下一代，有各種不同技能，為讓民眾了解其生存之道，分為5大展區，「珊瑚生態系及海草床生態系」、「魚的生存策略-變性」、「變性界的大明星-小丑魚」、「甲殼類動物-蝦的世界」、「昆蟲的變態人生」，盼民眾透過體驗與寓教於樂的學習，窺探生物奧秘，展覽時間從即日起至明年2月28日。

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