想一邊悠閒的喝茶、一邊敲打鍵盤，卻又怕把杯子弄翻嗎？那就把茶杯跟鍵盤融為一體吧！近日 Google Japan 公開一款「Gboard 茶杯鍵盤」，不僅真的可以拿來裝茶喝，外層的杯壁上也真的有可供敲打輸入的鍵盤，來看看這項產品是怎麼一回事吧～

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鍵盤與茶杯 mix 了！最新「「Gboard 茶杯鍵盤」再也不怕喝茶打翻、弄濕鍵盤啦～

認真坐在電腦桌前打字，打到一半突然覺得口渴，順手拿起手邊的茶杯想喝個茶，卻不小心把茶打翻了！這種窘境真的讓人一點都不想遇到、更不想面對；現在 Google Japan 就研發出了一項產品，可以完全杜絕這種狀況的發生，快來看看是怎麼樣的驚世創作吧～

▼Gboard 茶杯鍵盤概念影片

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這款由 Google Japan 推出的「Gboard 茶杯鍵盤」，形狀看起來就是一個普通的、印滿各種「魚部首」漢字格的茶杯，也真的能拿來裝茶喝；不過細看之下，發現這些文字格，其實是一顆顆按鍵，整個杯體就是一個鍵盤，並且嚴格依照あいうえお的五十音排序來排列，更採用機械式矮軸，以 SSI 58 鍵配置，打起字來一樣會有清晰的啪啪聲哦！

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Photo：tvN

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1《新西遊記》

自 2015 年播出至今已邁入第八季，節目名稱設定源自中國古典文學《西遊記》及日本經典漫畫《七龍珠》，節目成員必須在旅行期間完成不同任務以獲得龍珠，成功集齊七顆龍珠後即可召喚出龍神，由節目組為每位成員實現一個願望。由綜藝大哥姜鎬童帶領李壽根、殷志源、李昇基（僅參與第一季）、安宰賢、圭賢、宋旻浩及 P.O 等演藝圈後輩參與演出。

節目足跡遍佈中國、越南、香港、北海道等，其中最為人所津津樂道的就是節目中各種經典遊戲，包括「變裝秀」、「寂靜中的吶喊」、「人物問答」、「音樂搶答」、「起床任務」等等；即使遊戲規則不複雜，但成員間渾然天成的綜藝效果總是讓整集節目笑點滿滿，更因此創造了不計其數的名場面。不過也因此曾被成員與網友殘酷吐槽過：「到底為何要大費周章出國去關在房間裡玩遊戲？XD」

2《花樣爺爺》

由 4 名平均年齡 7、80 歲的「爺爺級」資深演員，加上語言能力優秀的「挑夫」李瑞鎮組成的背包團，前往海外各地挑戰難度頗高的「自助旅行」，自 2013 年開播至今已播出四季。其中最經典的就屬第一季的「台灣行」，曾走訪台北101、龍山寺、故宮、花蓮太魯閣等地，更因節目的播出帶起韓國人「台灣旅遊」的熱潮。

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節目看點就在於幾位爺爺們可愛有趣的互動，以及看雖然嘴上抱怨，但還是會任命幹活的萬能挑夫「美大哥」如何一肩扛起旅行中的所有雜事。當然最重要的，就是能讓大家在螢幕這端飽覽世界各地的美景與各種誘人美食，在這個因為疫情無法出國的時代，絕對是最能撫慰人心的療癒節目，沒有之一。

Photo：tvN

3《一日三餐》

在台灣電視臺不斷重複播放的《一日三餐》，相信許多台灣觀眾都已相當熟悉。節目中藝人們必須前往深山住宿，挑戰自給自足的生活；除了最開始的農村篇，後來陸續發展出漁村篇與山村篇等各種主題。節目成員從第一、二季的李瑞鎮與玉澤演，到第三季的車勝元、柳海真、孫浩俊、南柱赫，再到漁村篇的李瑞鎮、Eric、尹鈞相等組合，每一個組合都能發揮最強大的化學效應，集集經典、各有各的看點。

Photo：tvN

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節目中除了特有的深山療癒氛圍相當吸引人外，成員們烹調出來的料理更是道道令人想鑽進螢幕裡大吃特吃。近日羅PD 與《機智醫生生活》五人幫合作的最新節目《機智山村生活》即是《一日三餐》的特別篇，喜歡的朋友千萬別錯過 10 月 8 日的首播。

Photo：tvN

4《尹食堂》

《尹食堂》第一季由尹汝貞、李瑞鎮、鄭有美及申久參與演出，節目組在印尼峇里島附近的德拉娜安島上（Gili Trawangan Island）開設了一間韓食堂，並由藝人們親自經營，讓從世界各地來到這座小島的遊客們都能品嚐到韓食的美味。第二季則加入了新成員朴敘俊頂替申久，餐廳也改在西班牙的特內里費島（Tenerife）開設。

Photo：tvN

第一季因為餐聽位處海島，所以能透過節目的角度一覽堪比世外桃源的島上風光，包括那海天一線的迷人景緻。第二季場景轉移至歐洲，雖然沒有海景能看，但還是能透過節目感受濃濃的歐洲風情，以及講西班牙語的朴敘俊到底有多帥（笑）

Photo：tvN

5《尹STAY》

2021 年 1 月播出的《尹STAY》，算是這個疫情下產出的節目。節目以全羅南道的韓屋為背景，招待這段時間由於工作、學業等原因留在韓國的外國人們來到韓屋寄宿，感受韓屋的美以及韓國傳統的迷人風情。

Photo：tvN

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除了讓沒體驗過韓屋住宿的觀眾能透過節目過過乾癮外，節目中也時常端出各種美味的韓國國民美食，讓人在螢幕這端彷彿都能聞到香氣。其中坐鎮櫃檯與公關的「社長」尹汝貞在節目中維持一貫親和幽默的作風，加上萬能「副社長」李瑞鎮、顏值廚藝兼備的「主廚」鄭有美與「副廚」朴敘俊，以及外語實力優秀的「實習生」崔宇植，完美經營團隊陣容讓人人都想進去住一晚！

Photo：tvN

▶ 延伸閱讀

來源鏈接：https://blog.icook.tw/posts/171663

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據官方所聲明，這樣的鍵盤設計可以讓打字速度更快、更有效率；有時，你會遇到一些「魚部首」的字，當你不知道如何發音、如何打出來時，更可以直接利用茶杯鍵盤上的漢字來進行輸入檢索。藍白色如陶瓷般的設計，還有鍵盤上一個個魚字旁的漢字，莫名讓人想到日式料理店內會出現的茶杯呢～創意滿滿又結合日本文化，只能說這次 Google Japan 的新設計真是太讓人眼睛一亮啦！

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這麼酷炫的茶杯鍵盤該如何 get 呢？其實這個商品概念，是 Google Japan 在 2020 年 3 月時，為了因應即將到來的愚人節提出的概念，受到疫情影響，延至今年方才發表，也沒有商品化、銷售的打算；但想入手的大家也不用太灰心，因為官方已將茶杯＆電路設計圖免費開源，在 平台就可以找得到，讓有興趣的人可以利用 3D 列印的方式，製作屬於自己的茶杯鍵盤～

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各位平常購買居家生活用品時，有特別喜歡的風格或是色系嗎？無論是工業風、北歐風，抑或是森林系，只要室內風格一致，往往在視覺效果上就會相當舒服。而在眾多色彩中，「藍色」往往是最能使人心情沈靜下來的治癒系色彩。所以今天就要來介紹 IKEA 近日推出的一系列「土耳其藍」居家生活用品，一整套買起來不僅能讓室內空間增添文青質感，還能讓家理變得療癒又舒適。

Photo：IKEA

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1KUGGIS 附蓋收納盒

整理空間必備的收納盒，長寬高分別為 54 x 37 x 21 公分，適中的大小很適合拿來收納衣物與一些生活雜物。

Photo：IKEA

附蓋的設計可避免物品生灰塵，且能堆疊放置。側邊皆有把手設計，方便搬移與拉出。

Photo：IKEA

深土耳其藍的簡約外型即使放置於開放式的空間，視覺上也毫不減分。

Photo：IKEA

2RUDSTA 玻璃門櫃

各位應該常有一些收藏品因長時間暴露在外，久而久之生灰塵的經驗，這時你需要的就是一組玻璃門櫃。這款玻璃門櫃除了具電線收納空間、可放置一些裝飾燈或是需插電的電器外，透明的玻璃門也非常適合拿來展示一些收藏品。

Photo：IKEA

櫃體的金屬材質也能吸附磁鐵，方便作為記事版使用。淺土耳其藍的色系能讓家中視覺效果整個亮起來。

Photo：IKEA

3EKET 附櫃腳收納櫃組合

高約 80 公分的矮櫃設計，很適合作為床邊櫃來收納讀物及隨身物品。兼具開放與隱藏的儲物方式，能展示也能收納物品。

Photo：IKEA

深土耳其藍與純白的撞色設計讓整體更有設計感，隨手擺在家中角落都非常加分。

Photo：IKEA

4BJÖRKÅSEN 筆記型電腦桌

靈活的筆記型電腦桌機動性十足，桌面斜度與支架高度皆能調整，更能折疊收納不佔空間。

Photo：IKEA

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附杯架的設計讓你隨時都能喝口咖啡喘口氣。

Photo：IKEA

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金麟生命成立於民國89年，從一間小型禮儀社，逐漸累積口碑與經驗，服務範圍從新竹一路向北拓展到基隆，轉型為企業化經營的大型禮儀公司

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自然之美詠嘆生命，用最完美的姿態送逝者最後一程，金麟生命在每個細節都為家屬嚴格把關，所有的用心，都是我們對逝者、生者及自身專業的尊重。

5KEJSERLIG 馬克杯

土耳其藍格紋設計的高顏值，讓即使家中已經有不少馬克杯了，還是手癢想敗下去。

Photo：IKEA

6MYLLRA 尿布更換桌附抽屜

沒看過這麼有質感的尿布台吧！適中的高度讓你幫寶貝換尿布時不再腰痠。

Photo：IKEA

Photo：IKEA

即使孩子長大，也能無痛升級為一組高質感收納櫃。淺土耳其藍與木製手把的設計，讓它直接躍升為家中最亮眼的家具之一。

Photo：IKEA

7LENDA 窗簾附布腰

附穿環，方便將窗簾掛上吊桿，且附有布腰能將窗簾收納整理。

Photo：IKEA

Photo：IKEA

微透光的設計讓室內不至於完全無光，且同樣具有隱蔽性。

Photo：IKEA

8KARLJAN 餐椅

略帶角度的椅背能提供腰部良好的支撐，即使久坐還是能感到舒適。

Photo：IKEA

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椅背與椅凳的軟墊材質，讓用餐時光變得舒適又放鬆。

Photo：IKEA

若還想看更多土耳其藍的居家用品，快上 逛逛吧️

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▲臺灣淨零 城市先行記者會_由左至右_綠色和平施鵬翔執行總監、台北市副市長彭振聲、高雄市副市長羅達生、台北市長柯文哲、新北市長侯友宜、立法院副院長蔡其昌、今周刊發行人梁永煌。(圖/今周刊提供)

記者張辰卿/台北報導

由財團法人綠色和平基金會與《今周刊》合作舉辦的「臺灣城市淨零承諾」記者會暨「臺灣淨零 城市先行」論壇，於10/13日下午假臺北國際會議中心（TICC）舉行。

會中包括立法院副院長蔡其昌、臺北市長柯文哲、新北市長侯友宜、高雄市副市長羅達生、臺北市副市長彭振聲、綠色和平東亞分部執行總監施鵬翔等中央及地方首長均蒞臨現場，為達成城市淨零的承諾，難能可貴地齊聚一堂，一起跨出臺灣全面加速減碳的腳步，以期實現臺灣2050年碳排淨零（Net zero）的目標。

▲立法院-蔡其昌副院長。(圖/今周刊提供)

10月13日適逢聯合國訂定的「國際減災日」（International Decade for Natural Disaster Reduction, IDNDR），近年全球關注極端氣候事件帶來的危機，陸續規劃淨零碳排期程，讓本次活動更具意義也更見使命。

施鵬翔為活動開場時表示，過去幾個月看到非常富裕的地區，包括美國、加拿大等國家，面對極端氣候引發的災難，也顯得非常脆弱。城市是溫室氣體排放的主要源頭，也是處理災害的第一線。未來十年的行動是達成淨零的關鍵，城市可以訂定自治條例，提出比中央更靈活、更積極的政策。

回顧國際城市減碳歷程，2015年歷史性的《巴黎氣候協定》，將升溫限制在1.5°C內以避免不可逆的天氣災害，已是全球共識。而11月即將登場的全球氣候峰會（COP 26），更是巴黎協定後首次檢驗全球減碳的規劃與成績

身兼「立法院聯合國永續發展目標策進會」會長蔡其昌也表示，「今年立院會期我稱它『永續元年』，淨零目標不可能靠一個政府、一個政黨、一個地區、一個人就能完成，處理氣候變遷必須凝結朝野共識，而市長高度決定永續議題做到哪裡。能源轉型是重中之重，如何讓循環經濟更有效發揮，以及永續概念主流化，氣候迫切的危機，不是救地球，而是救自己。」

▲台北市政府-柯文哲市長。(圖/今周刊提供)

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柯文哲指出，「極端氣候是比疫情更可怕的隱憂，這不只是環保與道德議題，還會影響政治經濟問題。」臺北市預計2030減排30%，並預計今年底公布2050淨零路徑。他舉台北市推動綠色運輸為例，包括捷運環狀線的串連、不再購進燃油公車、推廣電動機車等，「純粹靠技術引進若沒有民眾環境意識與積極參與，很難成功，要花時間不斷推動，每天改變一些，一起把地球顧好。」

侯友宜表示，「新北市是全台第一個加入SDGS的永續發展城市，包括電動車、大眾運輸，包括建築物等工作，新北市碳中和的目標非常清楚，2030年減排30%」他期許新北市能帶動經濟結構轉換，對抗氣候變遷，跟全世界接軌，跟其他城市共好。

▲新北市政府-侯友宜市長。(圖/今周刊提供)

羅達生提到，「高雄產業以石化工業為主軸，面對碳排議題非常積極，也提出明確期程。高雄減排相較2005年已減低15%，遠遠超前中央預定的2025年目標。」他表示，希望在此跟各城市、各專家交流，為下一代永續發展盡最大努力。

記者會後，進行「臺灣淨零 城市先行」論壇。由《今周刊》發行人梁永煌主持，臺灣永續能源研究基金會董事長簡又新、行政院能源及減碳辦公室副執行長林子倫、臺北市副市長彭振聲及財團法人綠色和平基金會東亞分部執行總監施鵬翔等人進行主講與對談，分別針對國際城市氣候策略的變化、臺灣的氣候決策與立法、城市轉型減碳行動等議題進行討論。臺北市副市長彭振聲並代表地方政府，分享城市減碳經驗與未來願景。

▲高雄市政府-羅達生副市長。(圖/今周刊提供)

2050年淨零排放

是全球氣候行動的必修課，簡又新認為，台灣要跟上世界減碳目標，必須透過全民教育跟全民改造運動；林子倫執行長則表示，淨零碳排不只是環境、產業轉型的議題，「氣候人權」、「脆弱族群」也應納入氣候決策與立法。

隨著氣候變遷威脅加劇，綠色和平與《今周刊》期望透過此次論壇，中央與地方領袖能凝聚共識，更積極規劃推動淨零排放的相關政策，讓臺灣及早因應正在迫近的氣候衝擊。

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  ▲荷蘭駐台代表譚敬南親臨論壇致詞，以荷蘭經驗，認證臺北循環經濟。 (圖/主辦單位提供)

記者張辰卿/台北報導

臺北市政府產業發展局於10/13日，於線上Webex會議系統辦理「預見明日･永續發展-2021臺北論壇」，由臺北市長柯文哲、荷蘭在台辦事處代表譚敬南、歐洲在臺商務協會(ECCT)副理事長尹容、臺北市產業發展局專門委員李昌輝與工研院綠能與環境研究所長王人謙等共同揭開序幕。

論壇一開始由林崇傑局長分享臺北的永續遠景「永續發展，低碳城市」，提出三個架構：溫室氣體管制方案、循環城市推動計畫、能源政策綱領。闡述臺北透過循環治理的理念，透過能源轉型、循環經濟的實踐與行動，為推動2050淨零碳排的目標，邁出重要的里程碑。

▲2021臺北論壇遠距大合影，左起：工研院綠能與環境研究所長王人謙、歐洲在臺商務協會副理事長尹容、臺北市長柯文哲、荷蘭駐台代表譚敬南、臺北市政府產業發展局專門委元李昌輝及會議系統線上與會聽眾。 (圖/主辦單位提供)

特邀貴賓荷蘭駐台辦事處代表譚敬南致詞表示，荷蘭將循環經濟列為國家重要議題，嘗試各種解決方案，在荷蘭政府的努力下產生初步功效，在產品創新設計及廢棄物再生回收等方面領先歐洲各國。一年前他到臺北就任，就將臺北市循環經濟政策白皮書當作中文讀本，也對臺北市發展循環經濟的努力更加認識。他強調每個社會都要根據各自條件發展自己的循環經濟及永續模式，相信台灣未來會成為一個更好的臺灣。

柯文哲市長於致詞中表示，臺北市積極呼應全球永續發展倡議，2018年起就率全臺之先規劃推動「臺北市循環城市推動計畫」及「臺北市能源政策」，在今年世界地球日率先提出淨零碳排放的宣言，年底也將提出2050臺北市淨零排放路徑。臺北市政府將城市當作實驗場域，透過跨局處合作，結合產業及市民共同參與，以完整的政策布局及前瞻思維，加速能源轉型邁向淨零排放願景。

上午第一場論壇主題為「能源轉型邁向零碳城市-開啟全民低耗能行動」，邀請歐洲在臺商務協會(ECCT)副理事長尹容，分享歐洲低碳實務引領企零碳策略，台達樓宇自動化方案事業部總經理江文興分享台達電子則以智慧低碳綠建築、能源自動化的成功經驗，帶出2030年達成100%使用再生能源及碳中和的承諾，呼籲淨零行動刻不容緩。

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關鍵對談邀請法商施耐德電機服務事業部總經理洪志賢加入，由工研院綠能與環境研究所長王人謙帶領交流，從電網、節能、儲能、創電、智能管理及碳稅等各個角度，探討透過企業與政府公私合作推動淨零碳排的經驗及可能性。

第二場論壇主題「企業升級打造綠色永續-助攻循環經濟實踐力」，邀請到台灣水泥總經理李鐘培分享身為傳統產業的台泥，永豐餘集團技術長暨中華紙漿董事長黃鯤雄則闡述從造林到造紙固碳產業鏈的成功案例。

中租能源資深副總經理謝明宏說明全民電廠與產品等能源轉型實踐，玉山銀行法金執行長林隆政提出綠色金融、ESG投資、永續聯貸等概念，以及玉山銀行永續倡議行動。關鍵對談由KPMG安侯永續發展顧問董事總經理黃正忠主持，探討企業如何透過循環經濟提高營運效率及韌性。

▲北市產業局林崇傑局長分享「綠色經濟 循環治理，臺北永續藍圖」，闡述臺北透過循環治理的理念。 (圖/主辦單位提供)

最後一場論壇，以「跨域整合加乘循環創價-迎向全方位綠色生活」為題，宏碁公司永續長劉靜靜提出企業以治理、創新及影響力三面向，在營運、產品及供應鏈方面，發展低碳循環策略，並參與打造智慧低碳城市；家樂福企業社會責任暨溝通總監蘇小真分享結合消費者及生產者，推動續食及食物募集、減塑、永續生產、食物轉型夥伴聯盟及永續生活提案。

關鍵對談由中華民國企業永續發展協會秘書長莫冬立與產業專家共同交流，華業建築師事務所主持建築師薛昭信分享臺灣首座、規模最大的循環經濟建築-南港機廠社會住宅的設計理念，實踐永續健康城市；瑞士商Nespresso臺灣事業部總監盧翰霖透過咖啡膠囊回收、再製、咖啡渣永續利用的旅程，分享零碳永續消費的實踐策略。

在邁向2050零碳臺北的願景下，產業界的積極推動和全民的參與實踐將是成功的關鍵，未來臺北將以綠色新經濟的發展契機，迎向綠色、永續的新生活型態，打造永續城市。

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《新西遊記》外傳超精彩！《花樣青春：WINNER篇》、《一日三餐：去冰島的三餐》全因為賭輸？

自 2015 年播出至今的《新西遊記》，結合《西遊記》與《七龍珠》，是一邊旅行一邊完成任務的韓國熱門綜藝節目。完成任務會有不同的獎賞，成功搜集約定的龍珠數量後，節目組還會協助成員實現願望。說是實現願望，其實是羅PD 賭性堅強、屢教不改，導致燃燒製作費的放送事故（笑）。

圖／tvN

知名藍寶堅尼事件，WINNER 宋旻浩 的「宋神指」

像是《新西遊記4》中的一場遊戲，要成員大象鼻子轉 15 圈後，點到轉盤上的東西就可以獲得該項獎品，而羅PD 在非常小的面積上，寫上了藍寶堅尼、保時捷等，結果宋旻浩轉完大象鼻子後，竟然精準的點到這些名車，共要價 6 億 5 千萬韓元，因此他也被冠上「宋神指」的稱號！

圖／tvN

最後羅PD 與成員協商，滿足宋旻浩的願望：讓自己所屬團體 WINNER 可以一起參與節目，隨後也真的拍攝了《花樣青春：WINNER篇》。除此之外，成員隨口提的節目企劃，羅PD竟然也一一實現，《》甚至已經拍了三季！

《花樣青春：WINNER 篇》，圖／tvN

《姜食堂》，圖／tvN

冰島兩天一夜極光之旅，你要去嗎？獎賞像懲罰！

另一則經典事件，則是成員李壽根和殷志源在《新西遊記 6 》抽中超高價的「冰島極光旅行券」（製作費再次灰飛煙滅），受到衝擊的節目組，將此稱為「第二次藍寶堅尼事件」。然而，中獎者卻一點也開心不起來，兩位成員以「飛行時間太長」與「行程太滿」堅決拒絕領獎。反倒是羅PD 很坦然的說：「既然都抽到了，那當然要去。這也就是為什麼有《新西遊記外傳：一日三餐——去冰島的三餐》的緣由啦！（而且為了節省製作費，所以是「冰島兩天一夜行」，哈哈哈哈哈哈哈）

如何識別是否為防火材料? 如何確何建築物安全重要性?

防火泥是種能夠阻燃的材料，想必很多人都知道防火泥。一般防火泥大多數是被用在工程當中，這也是為了減少引起火災。

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佛具如果以用途來區分，一般含有莊嚴、供佛、報時、容置、攜行及密教法具等幾種。

何謂防火泥、防水膠、防火漆? 分別適用在何種環境中呢?

防火泥是一種柔性阻燃材料。 … 該材料主要用於電線，電纜的孔洞封堵，以防止電線、電纜發生火災而由孔洞向鄰室蔓延，減少火災損失

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《去冰島的三餐》，圖／tvN

tvN 新綜藝挑戰身癡！《運動天才安宰賢》挑戰找回失去功能的身子！

最近，tvN 電視台的五分鐘綜藝主人公是「安宰賢」，節目名稱是《運動天才安宰賢》。想必有看過《新西遊記》的觀眾，光這個選材就已經笑出來了吧！連預告片都還沒上，只是有節目消息時，就已經引起熱議，韓國網友表示：「從標題就開始好笑」、「這是我認識的安宰賢嗎？ 」、「安宰賢的雙腿除了走路之外沒有任何功用」、「這一定要看」。

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預告以「想要了解那個傢伙」起頭，字幕寫下「紙片人、步行用的腿，以獨一無二獲得超高人氣的安氏」，並配上了專屬「生鏽音效」。安宰賢身高 186 公分、77 公斤、體脂肪 11％，長得一臉運動達人樣，但卻是出了名的「世界級運動白癡」。在《新西遊記》只要有需要使用身體的競賽就會讓人期待安宰賢的身癡表現，不管是踢足球、桌球，還是踢毽子，都能有任何超乎預期手腳不協調的好笑畫面。

這次節目《運動天才安宰賢》是 tvN 電視台為安宰賢量身打造的全新綜藝，藉由節目​挖掘安宰賢的「運動才能」，透過拜訪各項體育項目的能力者交流互動，學習毽子、桌球、韓式足球到各式球類等運動。想知道安宰賢能不能透過訓練，擺脫身癡的稱號嗎？那就記得鎖定節目囉！

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無論是突如其來或是意料中的事，生命的逝去，都必須花時間來平復傷痕。逝者需要一場莊重肅穆的告別，家屬則需要適時的支持與安慰

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金句 1：「那都不是你的錯，原諒自己，才能把一切都放下。」

對於生命中一些無力挽回的遺憾與不得已，人們時常對於自己過於苛刻，把責任攬在身上而裹足不前。其實學會如何與自己「和解」，是除了學習與他人和解之外，相當重要的一門人生課題。

Photo：《俗女養成記 2》劇照

金句 2：「不要害怕改變，因為成長本身就是一種改變。」

舒適圈內待久了，害怕改變乃是人之常情，不過有時即使自己不改變，改變也會自動找上門，因為成長的過程本就不會平靜無波，而是一直都充滿許多挑戰。

Photo：《俗女養成記 2》劇照

金句 3：「人生很長也很短，有什麼事想做或是什麼地方想去，儘管去沒關係。」

身為家中獨子的陳嘉明，在劇中一直都是個在家人保護傘下長大的小孩，他很愛這個家，總是為家人付出，卻忘記自己想要的是什麼。後來在父親與姊姊的勸說下，決定踏出舒適圈找尋自己。「人生很長也很短，你有什麼事想做或是什麼地方想去，或是什麼人你想要在一起，你儘管去沒關係，家裡的事情你不用擔心！」父親的一段話給了他許多面對未來的力量。

Photo：《俗女養成記 2》劇照

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金句 4：「年輕時想做的事好多，想說還有時間慢慢來，怎會知道時間一下就過了，才發現什麼都沒做就老了。」

曾在年輕時答應兒女搭建樹屋的爸爸，在年老時與女兒陳嘉玲感慨萬千的話當年。人生苦短，如果不想在年老時發現自己年輕時發的宏願一件也沒完成，不妨從現在開始列出屬於你的人生清單，把握當下的每一刻用力過活；你會發現即使只是很微小的事情，你也會很開心自己完成了它。

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情緒是責任，而不是責怪

有些人不喜歡情緒責任的一般原則，認為這像是在說「都是他們自己的錯」，他們會這樣，都要怪自己。

這些年來，有不少人逃離了我的諮詢室，指責我是邪惡的化身，因為我竟敢說他們的情緒和行為，都是他們自己造成的（我甚至不是用暗示的）。

責怪和責任之間有很大的區別，但很遺憾，有些人似乎不明白這一點。

假設你在超市購物，然後你在第一和第二通道各看到一對父母和小孩，兩條通道裡的孩子都像發了狂似的大發脾氣。

第一通道的父母訓斥他們的孩子：「天哪，你真笨，你真的很丟臉。我為你感到羞恥。閉嘴！現在就停下來。你怎麼會這麼可惡？」

你覺得這個孩子會帶著怎樣的想法長大？會怎麼看自己？更重要的是，這個孩子能學會為自己的行為負責嗎？

第二通道的父母也同樣無奈地告誡孩子，但方式略有不同。他們問孩子：「你為什麼要這樣？你為什麼表現得這麼不好？我們都知道你不該是這樣的，所以麻煩你現在告訴我，你為什麼要表現得這麼不好？」

現在，父母面對的是一個小孩子，所以他們很可能只會聳聳肩，咕噥一聲「我不知道」。但這不是問題的關鍵，關鍵是，這個孩子會帶著怎樣的想法長大？會怎麼看自己？比起第一通道的孩子，他更有可能還是更不可能，為自己的行為負責？為什麼？

有過錯就深信自己是失敗者，將會受到責怪。但負責任的意思，是要能解釋並承擔自己的行為。

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責怪這個詞暗示著過錯，然而在如何處理生活壓力和緊張方面，沒有人是有過錯的，只有不同的行動和反應，以及對兩者的責任。背負罪責的人，通常也會繼續尋找其他事或其他人，來為自己的錯誤負責。如此一來，他們就不需要做任何事了。

你感到焦慮或憂鬱不是你的錯，把酒精或甜甜圈當作應對策略也不是你的錯。但是，如果你責怪自己，你就會覺得自己有過錯。更重要的是，如果你覺得有過錯，你就不太可能承擔任何責任，而如果你不承擔責任，你就會覺得自己無能為力。你反而會被困住，被你是誰、你怎麼做事，和你面對的事物困住。直到永遠。

但是，你不需要對其他人的行為負責，你也不需要對遭遇的一切負責。不過，你的確要為你在面對這些事時，產生的想法、感受和行動負責。你的想法，就是你的責任，這是你可以自行決定的事。不用改變外在事物，你就能變得不同，改變就在你的手中，應該說在你的腦袋裡，一直都在那裡。

感受是由信念所觸發，而非事件

以本節一開始提到的 ABC「啟動事件、觸發信念、導致結果」為例，大多數人其實一生都在說所謂 的AC 語言。他們讓事件對他們的感受負責，他們會說「狗讓我很害怕」、「我老闆讓我很焦慮」、「莫琳對我們家雪倫的批評，真讓我火大」之類的話。但是，實際上發生的事並非如此。

這種感覺很真實、很立即，當事情發生，你產生了情緒上的反應。再者，你的大腦跟你說，如果莫琳沒有批評雪倫，你會感覺很好；如果你老闆態度好一點，你在他們身邊就不會那麼焦慮；而且沒有狗，顯然就沒有恐懼。在你看來，這是情緒和行為上顯而易見的事實──如果這件事沒有發生，你就不會有這種感覺，對嗎？錯。

因為，事件發生的瞬間，在無意識當中，你對觸發反應的事件有一個信念。所以，當你看到狗時，你會告訴自己一些讓你害怕的事；每當你和老闆打交道的時候，你都會告訴自己一些讓你焦慮的事；不管莫琳批評雪倫什麼，你都在說些讓自己怒火中燒的話。

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理性情緒行為療法就是專注於那些隱藏信念，找到它們，把它們從你心靈的黑暗深處拉出來，帶到白天的光亮中，然後質疑它們。你可能不知道你的信念是什麼，至少現在還不知道，但我希望在你讀完第一章和第二章後，腦海裡已經蹦出了幾種可能。如果沒有，你可以現在就開始想一想。

從現在開始，與其說「○○○ 讓我感覺 ╳╳╳」，不如停下來想一想，問自己：「關於這件讓我有這種感覺的事，我告訴了自己什麼？」這是走向理性思考的第一步。

這些特定的信念系統，將引導我們到下一個原則（如果你已經接受了「你有責任」的原則）。意即真正煩擾你的是不健康的信念，像是教條式的要求、戲劇化、「我應付不了」，和各種貶損。

面對事件時，我們自有一套思考慣性

隨著你閱讀本書並付諸實行時，它將幫助你以一種全新的方式看待生活。從哲學的角度來說，它是很棒的理性生活指南，希望你已經注意到這一點。然而，從治療的角度來說，它也能夠幫助你處理特定的情緒和行為問題。

因為我們經常會有特定的情況，以及特定的反應。例如，憤怒是你對討厭事情的一種特殊反應；焦慮是你對擔心事情的一種特殊反應。在情境和反應之間，會有一個特定的信念系統，讓你針對特定的情境做出特定的反應。

理性情緒行為療法聚焦於引起焦慮、憤怒，或憂鬱的特定信念，並改變它們。它區分出非理性信念（對你毫無幫助）和理性信念（對你有幫助）。
所以四種會把你擊垮的想法，是在特定情況下，產生的四種信念或思維模式，它們會導致特定的情緒和行為反應。為了強調它們是如何困擾你的，我想把守時變成一個故事，分成四個部分，這樣就能清楚傳達理性情緒行為療法的含義。

我把守時的故事，作為貫穿健康與不健康信念章節的主軸，並不是沒有原因的。正如我說過的，有些人對守時特別在意，有些人則不會。如果你確實是一個很在意準時的人，那麼在你閱讀下面的場景時，我希望你不要用自己的方式去思考，而是像每個場景中所描述的人一樣思考。

更多減少情緒浮動、減輕心理壓力的秘訣，收錄於：

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Photo：《俗女養成記 2》劇照

金句 5：「也許我們從來都沒有長大，只是學會了怎麼扮演一個大人。」

長大要學會的東西很多，包括如何從人生最大煩惱就是學業、友誼的青少年，成為一個面對人事物懂得如何應對進退的世故大人。

Photo：《俗女養成記 2》劇照

金句 6：「妳是誰？妳是陳嘉玲耶！」

在大結局中陳嘉玲在產房中與母親的一段對話，直接讓螢幕前的觀眾淚崩。 「媽媽跟妳講，妳知道嗎？妳很勇敢，妳也很堅強，妳現在要做媽媽了，要像個大人一樣，我跟妳說妳是媽媽的模範，妳一直比我堅強，媽媽在旁邊，妳不用怕，妳是誰？妳是陳嘉玲耶！」

Photo：《俗女養成記 2》劇照

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無論第一季還是第二季，《俗女養成記》帶給大家的感動，絕不會隨著劇終輕易消散。就像導演嚴藝文在結局播出後給陳嘉玲的一封信裡寫的：「成為母親的陳嘉玲，依舊會是那個任性妄為、不將就、不委屈的『大人』。」看完《俗女養成記 2》的各位觀眾，也請務必跟陳嘉玲一樣，把往後的人生過得更加開心，活得更加精彩。

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佛教徒所穿所帶的衣物、念珠乃至錫杖等輔助修行用的器物，都可稱之為佛具。

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就內義而言，凡供養諸佛、莊嚴道場、修證佛法，以實踐修行佛法或舉行佛事活動所用器具即為佛具

今年9月份從虎頭山過境的赤腹鷹就有1萬5千多隻。(圖/陳信維攝)

記者陳信維／桃園報導

每年9月起，台灣的天空就顯得相當忙碌，候鳥讓台灣的自然生態千變萬化，桃園也有大量的過境鳥，根據紀錄，今年9月就有上萬隻赤腹鷹從我們頭上飛過，堪稱是自然奇景。

一個早上3小時就有五百多隻赤腹鷹飛過，看得賞鳥人們大呼過癮，每年過境台灣的赤腹鷹都超過20萬隻，是台灣過境的猛禽中數量最多的。

桃園也位在赤腹鷹遷徙的路徑上，9月份過境的赤腹鷹就有15,844隻，而這紀錄是由數鷹人近乎每天早上在虎頭山，下午在大古山一隻一隻記錄下來。

赤腹鷹過境大多是分批而來，偌大的天空該如何搜索鷹群呢？賞鳥人瘋鷹表示，在搜索較遠的鷹群時，要先在每個定點定格1到2秒，再移動到下個定點，望遠鏡不動的時候，才能清楚看見鷹群的身影。

從瘋鷹的紀錄，今年9月13日在3小時內就有將近7千隻赤腹鷹過境，這麼多的數量又是怎麼算出來的呢？原來數鷹可是有學問的。

候鳥過境遷徙的這條高速公路上，桃園就像是休息站，雖然不像墾丁因地形的關係而成為賞鷹聖地，但過境期的盛況，自然奇景只要勤跑，也未必要捨近求遠。

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應該符合社會期待，抑或活出自己的樣子？在這個社會裡，免不了遇到某些討人厭的尷尬時刻，如買了一件喜歡的衣服、穿在自己身上卻不那麼合適；抑或放縱自己、吃了一頓美味的大餐，回家卻要花五天的時間運動減重、維持體態。來看看荷蘭插畫家「」，筆下刻畫出的那些女生心事。

“You do you 做你自己”是 LAINEY MOLNAR 的座右銘，在她的每篇文章中，幾乎都有使用這個 hashtag 來強調她的理念；縱使自己的理念與社會期待有多相悖，先懂的愛自己、不委屈自己，永遠是每個女生人生中的重要課題。藉由 LAINEY MOLNAR 的作品，來看看這些女生們一定超有共鳴的日常吧～

1做瑜伽 V.S. 沙發馬鈴薯

每天辛苦上班，好不容易下班回到家、想躺在沙發上休息片刻，再來點洋芋片是完全合理的！做瑜伽是為了放鬆身心、讓體型更輕盈，並不是為了給自己帶來枷鎖，所以在該放鬆的時候，完全不用對於自己的片刻偷懶，有任何的罪惡感～

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2穿漂亮連身褲付出的代價

這個簡直說中每個女生的心聲！漂亮可愛的連身褲人人愛，但在上廁所時，卻會帶來許多不便，需要把褲子從頭脫到腳。

3時尚 V.S. 舒適

追求時尚是人的本能，許多女生就連出門倒個垃圾，也想穿的美美的；但更大多數的情況是，腦裝想著自己美美的樣子，最終還是選擇了最舒適的衣著。

4合身的衣服 V.S. 衣服不合身？

許多女生對於標籤上的尺寸非常執著，非 XS、S 碼不穿，但穿上去卻又有些緊繃，於是拼命減重、節食，但這難道就代表自己太胖了嗎？不知從何時開始，變成我們的身材要配合衣服，而有所改變，明明應該要是挑選適合自己身材的衣服才是吧！不要讓尺寸過小的衣服，讓我們失去對自己身材的信心了。

5胖=不健康？瘦=健康？

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並不是所有的胖都來自暴飲暴食，也不是所有的受都來自節制有加，有些人雖然胖了點，但對於自身的健康狀況很是在乎，而又有些瘦子仗著吃不胖，餐餐都吃進高油、不營養的食物。有時胖瘦真的只是基因問題，難道我們還要繼續用「胖」或「瘦」，來定義一個人的健康與否嗎？

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6懷孕一定是好事？

同樣的一件事，發生在不同家庭、不同人身上，帶來的影響不盡相同。就拿懷孕這件事來說，有些人是因為避孕沒做好、尚未做好當媽媽的準備，那育有新生命這件事，對她來說可能就不見得是一個好消息了！

7衣著自由：穿著暴露或保守，是自己的事

過去曾經舉辦過一場展覽，展出性侵受害者當下的穿著，有人著短袖短裙、也有人穿長衣長褲，表示穿著暴露與保守，和是否會受害是兩回事；所以請不要再多管女生應該穿得如何了！在那之前，要穿得怎麼樣，是她自己的事，我們總是檢討被害人，卻從未想過去真正的解決問題。

8媽媽不能有獨自放鬆的時刻？

相信這是很多媽媽的共同心聲，難道成為媽媽了，連悠閒泡個澡、喝杯咖啡的時間都不被允許擁有？韓國《82 年生的金智英》中，有個令人印象深刻的橋段：辛苦忙碌一天的主角，推著嬰兒車、買杯咖啡，在公園裡稍作歇息，卻被其他人認為未免也太享受、甚至稱其「媽蟲」，意思是「只懂享樂、不管小孩的年輕媽媽」，但真的是這樣嗎？難道成為媽媽了，連喝杯咖啡都被嫌太奢侈？

9產後身材

「哇！你看起來就像沒生過小孩欸！」、「我跟你說，怎樣怎樣做可以讓產後身材恢復到產前哦～」這些是許多卸貨後的媽咪常聽到的話，但因生育孩子而導致的身材變化，不應該是每位母親的榮譽勳章嗎？請不要再擅自定義怎樣是女生該有的身材了！

不知這些女生心事，有幾項是你曾經歷過 or 正在經歷的呢？跟隨 ​​ 勇敢做自己吧！

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神桌擺放禁忌?

神桌擺放位置須以穩固為原則，在風水上來說意指「背後要有靠」， 因此神桌後方應是平整、牢固的實牆

新竹殯葬業與禮儀公司有何區別?

唯有生死，讓我們領悟出生命的可貴，而更加珍惜把握每一分秒。豁達去看待死亡的必然，並預先妥善規劃當那一刻來臨時，才能生末兩相安

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台灣每個家庭、出國在外留學生，家裡一定都要備有這一台「大同電鍋」，可以說是全台灣人的共同回憶中，一定要有的存在了！除了電鍋本身，經典吉祥物「大同寶寶」，也是大家的專數回憶之一，這次繼先前推出的大同電鍋造型 icash 2.0 後，將要推出超 Q「大同寶寶 icash 2.0」啦～

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「大同寶寶 icash 2.0」登場！超懷舊系列愛金卡再加一，還會眨眼簡直太 Q～

造型 icash 愈來愈盛行，先前就曾介紹過會發出聲音的「」、經典台味「」、「」等，這次又有懷舊系列 icash 來襲！愛金卡公司繼先前與大同公司合作推出「大同電鍋 icash 2.0 」後，這次再度夢幻聯動，攜手開賣限量「大同寶寶 icash 2.0」～

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自然之美詠嘆生命，用最完美的姿態送逝者最後一程，金麟生命在每個細節都為家屬嚴格把關，所有的用心，都是我們對逝者、生者及自身專業的尊重。

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金麟生命成立於民國89年，從一間小型禮儀社，逐漸累積口碑與經驗，服務範圍從新竹一路向北拓展到基隆，轉型為企業化經營的大型禮儀公司

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大同寶寶是大同公司的吉祥物，除了大同電鍋外，最讓人印象深刻的，非這個帶著橄欖球頭盔、有著圓滾滾肚子及挺翹屁股的小公仔莫屬了，在台灣推出已超過半個世紀，具有標示性的經典造型加上每個公仔的獨特編號，早已停產的大同寶寶，在玩具市場中已經是有價無市、吸引大批粉絲收藏，這次做成迷你 icash，想必大家的錢包都蠢蠢欲動了吧～

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延續大同寶寶的特性，這次的 icash 2.0 的公仔胸前一樣有著劇收藏價值的數字編號「102」，意味著大同公司創立已屆 102 年頭；除了經典造型外，這次還加碼推出超 Q 「大同寶寶眨眼版 icash 2.0」、「大同電鍋-知更鳥藍 icash 2.0」，更有不同組合可搭配，趁著這次快一次收齊～

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• 單品一／【大同寶寶icash2.0】：2021 年 10 月 19 日早上 11:00 起，OPEN POINT APP 開放預購，售價 390 元。
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即使是相同名稱的法器，也因為時代、國家區域乃至宗教的不同，而在形式、材料及製作方法上，有極大的差異。在佛教的工藝美術中，也往往都是以法器為代表。

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